Så gör du en balansövning

Balansövning med kvast

• Håll kvastskaftet bredare än axelbredds avstånd och sträck upp armarna över huvudet.
• Lyft därpå höger ben och böj knäet, så du har 90 graders vinkel i både höft och knä.
• Dra nu höger ben bakåt, medan du böjer vänster ben, lutar överkroppen framåt och låter kvastskaftet röra ankeln.
• Du ska böja benet du står på en del för att kunna nå.
• Kom därefter upp till utgångspositionen igen.
• Antal: Gör totalt 10 st på varje ben.

Se övningen på video