Så gör du 1-benstouch
Få upp pulsen med 1-benstouch och stärk dina ben, så du kan springa ännu fler kilometer.
1-benstouch
- Ställ dig med vänster fot uppe på kantstenen, höger ben lättat från marken och du står upprätt.
- Böj nu vänster ben, luta dig framåt och rör vid vägen framför dig med höger hand.
- Se till att hela foten hela tiden är kvar i marken, så du inte lättar från hälen. När du har nuddat vid vägen med handen, pressar du ifrån med benet och kommer upp i stående igen.
- Antal: 10 st (först 10 med det ena benet böjt och så 10 med det andra).