Name: Den vackraste gröna gröten
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 40 gram spenat; 25 gram grönkål; 70 gram fryst broccoli; ½ - mogen banan; 1 tablespoon jordnötssmör; 2 - urkärnade dadlar; 1 pinch vaniljpulver – kan utelämnas; 1 dl mjölk eller växtdryck; 30 gram spröd granola; 100 gram färsk frukt och bär; 1 sprinkle frystorkade hallon; Ev ätbara blommor

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

80 g spenat
50 g grönkål
140 g fryst broccoli
1 mogen banan
2 msk jordnötssmör
4 urkärnade dadlar
2 krm vaniljpulver – kan utelämnas
2 dl mjölk eller växtdryck

Toppingar

60 g spröd granola
200 g färsk frukt och bär
2 Strö frystorkade hallon
Ev ätbara blommor

Visste du att …

… broccoli innehåller sulforafan, som fungerar som en kraftfull antioxidant som minskar inflammation och i djurstudier har visat sig hämma cancerceller?

Gröt
Spenat
Grönkål
Broccoli
Banan
Dadlar
Mjölk