Din ugn kommer att få jobba hårt den här veckan. Vi älskar mat som tillagas i ugnen, och vi tror att du också gör det! Därför har vi valt ut fem av våra godaste ugnsrätter – och vi är säkra på att du kommer att hitta ett par nya favoriter...
Ugnsbakad mat har många fördelar. Först och främst är det enkelt. När du har förberett ingredienserna och satt in dem i ugnen lagar maten praktiskt taget sig själv.
Prova måndagens rätt med kyckling, grönsaker och pesto i en gryta, onsdagens stekta ägg och grönsaker eller fredagens recept, där lax smaksätts med purjolök, spetskål och mascarpone – mums!
Förutom att det är enkelt och ger dig tid att diska före middagen har ugnen också andra fördelar. Den är till exempel utmärkt för att framhäva nya smaker i ingredienserna.
Du kan smaka detta i tisdagens tomatsoppa, där ugnsbakade tomater tillför en mycket speciell sötma.
Eller på torsdagen, när barbecue-marinerad blomkål står på menyn. De små blomkålsbuketterna äts i varma tortillabröd med hackade grönsaker och avokadodressing – och blomkål har aldrig smakat så gott!
En av de bästa sakerna med en ugn är dock att man kan baka kakor i den. Vad sägs om kanelbullar med dadlar? Vi gissar att svaret blir ”ja, tack”!
Veckans tips
Spara på värmen
En ugn drar förhållandevis mycket ström. Genom att tänka på ett nytt sätt när du lagar mat kan du spara på energin och minska din elräkning.
Förvärm inte ugnen Vänta med att slå på ugnen tills du sätter maten i ugnen. Då utnyttjar du all värme som uppstår även medan ugnen värmer upp. Du kan dock behöva lägga till 10-15 minuter på tillagningstiden.
Använd eftervärmen Låt inte eftervärmen gå till spillo. Stäng av ugnen de sista 10 minuterna av tillagningstiden.
Håll luckan stängd Ju oftare du öppnar ugnsluckan, desto mer värme går förlorad och desto mer energi går det åt för att värma upp ugnen igen.
Använd varmluft Använd ugnens varmluftsfunktion. Du kan då ställa in flera plåtar samtidigt och ha ugnen igång under kortare tid.
Tina inte upp djupfryst mat i ugnen Om du ställer in frusna matvaror behöver ugnen vara igång längre och dra mer ström. Tina istället upp fryst mat i kylskåpet, där bidrar den till att hålla kylen kall och spar ström.
Utnyttja mikron Ska du värma upp lite lagad mat? Använd hellre mikron eller en kastrull på spisen än att sätta igång den energikrävande ugnen.
Källa: Forbrugerrådet Tænk
I FORMs meny ger dig inspiration till vardagsmaten
Varje vecka serverar vi 5 nyttiga middagsrecept, som är utvalda efter principerna här nedanför. Du får också en bonusrätt till helgen.