IBS – Så lindrar du symptomen

Irritable bowel syndrome är en sjukdom som också går under de medicinska benämningarna colon irritabile och IBS. Kort sagt handlar det om en obalans i tarmarnas funktion. Irritationen kan komma från hela matsmältningskanalen – inte bara från tjocktarmen.

Det exakta skälet till varför vissa människor utvecklar IBS är okänt.

Det finns dock vissa faktorer som sannolikt ökar risken för att utveckla tillståndet:

Irritabel tarm kan ge upphov till många olika symptom och symptomen varierar från person till person.

Tillståndet är därför vad som kallas ett ”symptomkomplex” – en kombination av symtom som tillsammans definierar sjukdomen.

De typiska tecknen på irritabel tarm-syndrom är:

• Diarré, förstoppning eller omväxlande diarré och förstoppning
• Känsla av uppblåsthet
• Slem i avföringen
• Känsla av att du har mer gaser än vanligt
• Illamående – särskilt i samband med måltider
• Buksmärta och kramper ofta i nedre delen av buken
• Lättnad eller försämring av symtomen när du använder toaletten

Läs också: Varför har jag ont i magen

Den medicinska vetenskapen har inte funnit några bevis för att irritabel tarm är ärftligt.

Det finns ännu inte någon behandling som med säkerhet kan bota IBS. Men du kan göra mycket för att minimera symptomen. För vissa människor går tillståndet över av sig självt efter ett tag.

Hur länge sjukdomen varar varierar mycket från person till person. Vissa lider av irritabel tarm i månader eller år. För andra är det ett kroniskt tillstånd.

Svårighetsgraden av symtomen kan också variera. Ibland kanske du inte märker av obehaget lika mycket, medan du vid andra tillfällen kan uppleva att symptomen förvärras.

Det finns en djungel av kostråd för IBS-patienter – från mindre kostjusteringar till mycket restriktiva dieter. Endast din egen erfarenhet kan säga dig om dessa riktlinjer är effektiva.

”Det är inte vetenskapligt bevisat att vissa dieter kan bota IBS. Kanske har vissa dieter en verklig effekt, kanske är det en placeboeffekt. Det vet inte vetenskapen ännu”, förklarar Thorbjørn Sommer.

Här är några exempel på dieter som syftar till att lindra symtomen vid irritabel tarm:

• För hård mage Om du lider av förstoppning ska du se till att äta en kost med fibrer av den vattenlösliga sorten – det innebär mycket havregryn, nötter, frukt och grönsaker. Vissa livsmedel som katrinplommon och linfrö är kända för att ha specifika laxerande egenskaper.

Läs också: Laxermedel – vilket är bäst mot förstoppning?

• För lös mage Det finns ett antal livsmedel som är bra att äta om avföringen är tunn. Bland annat bananer, kokta eller bakade grönsaker, kokt kyckling och fermenterade mjölkprodukter som kefir. Om du har diarré, se till att du äter något salt som jordnötter eller popcorn eftersom du förlorar salt genom avföringen.

Många personer med IBS upplever att vissa livsmedel förvärrar deras symtom. Vad det är kan variera från person till person.

Men de flesta upplever en försämring av symtomen när de konsumerar följande:

• Fet mat
• Alkohol och koffeinhaltiga drycker
• Mycket kryddig mat
• Stora mängder socker och artificiella sötningsmedel
• Mjölkprodukter
• Mat med svårsmälta kolhydrater som bönor, kål och lök

Det finns mycket du kan göra för att lindra symtomen på irritabel tarm. Det är dock viktigt att betona att dina egna ansträngningar inte får stå ensamma.

Om du upplever obehag och förändringar i din avföring under flera veckor bör du reagera och uppsöka läkare så att du kan utesluta allvarligare tarmsjukdomar.

Här finns förslag på vad du kan göra för att få bättre kontroll över ditt tillstånd:

Först kommer läkaren att kontrollera om du lider av glutenintolerans eller laktosintolerans, eller kanske andra allvarligare tarmsjukdomar som kan orsaka dina symptom. Om detta kan uteslutas kommer läkaren att börja undersöka om du lider av IBS.

Läs också: 8 tips för mindre gaser i magen

Eftersom tillståndet inte kan upptäckas genom blodprov, skanningar eller andra vanliga undersökningsmetoder har ett internationellt verktyg som kallas Rom-kriterierna utvecklats. De baseras på vilka symptom patienten har och hur länge de har funnits.

Därför kommer undersökningen för IBS främst att innebära att läkaren ställer en rad frågor till dig. Du kan också bli ombedd att föra dagbok över dina symtom,

För att läkaren ska kunna ställa diagnosen irritabel tarm enligt Romkriterierna måste du ha haft symtom i minst 6 månader. Minst 1 dag i veckan under de senaste 3 månaderna måste du ha haft buksmärtor som inte kan förklaras på något annat sätt.

Du måste också ha minst 2 av dessa symtom:

• Smärta i samband med tarmtömning
• Förändring i dina tarmrörelser
• Förändring i frekvensen av tarmtömningar

Läs också: Vilken färg ska avföringen ha?

För att utesluta allvarliga tarmsjukdomar och för att avgöra om du uppfyller Romkriterierna för diagnosen IBS kommer din läkare att ställa ett antal frågor till dig.

Här är vad läkaren vanligtvis kommer att fråga:


1. Hur länge har du haft magproblem?
2. Vilka symptom har du och hur ofta uppträder de?
3. Har du ont i magen – i så fall hur länge har det pågått?
4. Har din tarmtömning förändrats?
5. Har frekvensen av dina tarmtömningar förändrats?
6. Har du hård mage och/eller diarré?
7. Har du haft blod eller slem i avföringen?
8. Besväras du av illamående?
9. Upplever du smärta eller symptomlindring vid toalettbesök?
10. Känner du dig uppsvälld och besväras av gaser?
11. Har du upplevt oförklarlig viktnedgång?
12. Kan det finnas andra orsaker till dina symtom - t.ex. utlandsresa med diarré, infektion, födoämnesintolerans, reaktion på behandling med antibiotika eller andra läkemedel?
13. Upplever du nattliga svettningar?

När din läkare har ställt diagnosen IBS kommer du att erbjudas en behandling som i första hand syftar till att lindra dina symtom. Det finns inget botemedel eller läkemedel som helt kan eliminera tillståndet.

Vilken behandling du erbjuds beror på vilka symtom du har – om du lider av diarré, förstoppning, buksmärtor osv. Ofta rekommenderas en kombination av flera olika typer av behandlingar.

Läs också: Magsår – är det farligt och går det över av sig själv?

Här är vad din läkare vanligtvis kommer att föreslå för irritabelt tarmsyndrom:

För närvarande pågår forskning kring så kallad faecal transplantation. Det är en medicinsk behandling där avföring från en donator utan tarmproblem transplanteras till en mottagare med obalans i tarmfloran.

Avsikten är att ändra sammansättningen av tarmbakterier i mottagarens matsmältningssystem och på så sätt återställa en hälsosam bakterieflora i tarmen.

Men vi måste ha tålamod. För än så länge vet man inte om denna procedur har en gynnsam effekt på IBS.

Test: Är dina tarmbakterier i toppform?