Funkar katrinplommon mot förstoppning?

Katrinplommon har en laxerande effekt eftersom de innehåller stora mängder växtfibrer och naturliga sockerarter, som hjälper till att påskynda matsmältningen och ger tarmarna något att arbeta med.

Växtfibrer absorberar vätska och gör avföringen mjukare, vilket innebär att den lättare kan röra sig genom tarmkanalen.

LÄS OCKSÅ: Så påverkar dina tarmbakterier din hälsa

Ett enkelt sätt att äta katrinplommon är att ta ett glas katrinplommonjuice eller äta några som mellanmål.

Om du är förstoppad är det frestande att äta en stor portion för att kickstarta magen, men ta det långsamt och varligt så att magen inte får en chock. Skölj ner de söta matsmältningshjältarna med mycket vatten.

Om magen inte lugnar sig efter några dagar eller om du ser blod i avföringen bör du kontakta läkare.

LÄS OCKSÅ: Vilken färg bör avföring ha?

Katrinplommon är rika på fruktsocker, så begränsa den dagliga mängden till några stycken om du inte har akut förstoppning, utan bara äter dem för att du tycker att de smakar gott.

Läs också: Överläkare: Det här laxermedlet bör du välja

Ja, förutom att katrinplommon underlättar matsmältningen innehåller de också järn, som hjälper till att förebygga anemi, och kalium, som är bra för blodtrycket. Och ja... som sagt, ett välfungerande matsmältningssystem bidrar till att främja din allmänna hälsa, till exempel arbetar ditt immunsystem i nära samverkan med dina tarmar.

De senaste åren har forskningen visat att en bra tarmflora är viktig för immunförsvaret och vårt allmänna välbefinnande, så om fiberrika godsaker som katrinplommon inte redan ingår i din kost är det hög tid att börja med det nu.

Ett enkelt sätt att äta katrinplommon är att ta ett glas katrinplommonjuice eller äta några som mellanmål.

Å andra sidan är katrinplommon rika på fruktsocker, så håll den dagliga mängden till några stycken om du inte har akut förstoppning, utan bara äter dem för att du tycker att de smakar gott.