Följer du dieten får du här 9 FODMAP-recept för en hel dag. Se fram emot en god frukost, lunch, middag och mellanmål som inte skapar problem i magen eler tarmarna.
FODMAP-RECEPT Äter du enligt FODMAP-dieten så får du här ett gäng recept som gör det lite enklare.
Lider du av IBS och går på FODMAP-dieten kan det vara svårt att hitta recept där du tål alla ingredienser. Vi hjälper dig igång här med våra FODMAP-recept för alla dagens måltider.
Se fram emot god frukost, lunch, middag och ett mellanmål.
Vill du variera rätterna med andra råvaror kan du se vår lista över vilka råvaror du får äta på FODMAP-dieten här
Kom ihåg att det ska vara laktosfri kvarg om du följer FODMAP-dieten.
Ät bara 1-2 skivor om du följer FODMAP-dieten.
Är bara 1-2 frallor om du följer FODMAP-dieten.
Ät bara 1 skiva om du följer FODMAP-dieten.
Ät bara 1 portion sallad om du följer FODMAP-dieten.
Ät salladen till t ex en bit kyckling eller lax.
Ät bara 1 scone om du följer FODMAP-dieten
LÄS OCKSA: Så här funkar FODMAP-dieten