Följer du dieten får du här 9 FODMAP-recept för en hel dag. Se fram emot en god frukost, lunch, middag och mellanmål som inte skapar problem i magen eler tarmarna.
FODMAP-RECEPT Äter du enligt FODMAP-dieten så får du här ett gäng recept som gör det lite enklare.
Lider du av IBS och går på FODMAP-dieten kan det vara svårt att hitta recept där du tål alla ingredienser. Vi hjälper dig igång här med våra FODMAP-recept för alla dagens måltider och som inte ger problem med magen.
Se fram emot en god frukost, lunch, kvällsmål och ett litet mellanmål som smakar gott – och som inte gör dig uppsvälld eller orolig i magen.
Vill du variera rätterna med andra råvaror kan du se vår lista över vilka råvaror du får äta på FODMAP-dieten här
Kom ihåg att det ska vara laktosfri kvarg om du följer FODMAP-dieten.
Ät bara 1-2 skivor om du följer FODMAP-dieten.
Är bara 1-2 frallor om du följer FODMAP-dieten.
Ät bara 1 skiva om du följer FODMAP-dieten.
Ät bara 1 portion sallad om du följer FODMAP-dieten.
Ät salladen till t ex en bit kyckling eller lax.
Ät bara 1 scone om du följer FODMAP-dieten
LÄS OCKSA: Så här funkar FODMAP-dieten