Ont i magen – varför får man magsmärtor?

Om din smärta är lindrig kan du kanske vänta och se. Kanske behöver du hjälpa din matsmältning, kanske kan övningar lindra dina besvär.

Om du fortsätter att ha ont i magen bör du naturligtvis agera på det. Många av oss har så ofta magbesvär att vi tror att det finns vissa magsmärtor som vi bara måste lära oss att leva med. Så är inte fallet!

När är ont i magen farligt?

Allvarlig smärta kräver naturligtvis akut läkarvård – och det finns vanligtvis inget du kan göra åt det själv. Du bör också ägna extra uppmärksamhet åt andra symtom tillsammans med buksmärta:

Symtom som du inte bör ignorera:

• Långvarig buksmärta (mer än 24 timmar)
• Långvarig förstoppning
• Frekventa perioder av kräkningar
• Förlust av aptit
• Oförklarlig viktminskning
• Blod i avföringen

Det kan vara mycket svårt att ställa en definitiv diagnos. Faktum är att nästan hälften av de personer som vårdas på sjukhus med akuta magsmärtor skrivs ut utan en definitiv diagnos.

För att avgöra varför du har ont i magen kommer läkaren att undersöka flera saker. Bland annat hur smärtan känns, om den strålar ut till andra delar av kroppen – och inte minst hur svår smärtan är.

Om du har en djup och kanske stickande smärta bakom bröstbenet kan det vara ett tecken på magsårssmärta. Om smärtan är skarp och huggande kan det vara gallsten som är orsaken.

Om du har outhärdliga och plötsliga magsmärtor kan det vara ett tecken på att magsäcken eller tarmarna har spruckit och behöver akut behandling.

Läs också: Magsår: Symptom du bör vara uppmärksam på

En av de första frågorna läkaren kommer att ställa är var smärtan sitter – är det i övre eller nedre delen av magen?

När vi talar om ont i magen kan det handla om smärtor i många olika organ. Allt från blindtarmen till bukspottkörteln ligger i magen. Om du kan lokalisera var smärtan sitter kan du också få en ledtråd till vad som pågår.

Läs också: Endometrios: Därför får du ont i underlivet

Här kan du se några av de typiska sjukdomar som kan ge dig allt från lindriga till svåra magsmärtor:

Ja, känslor kan påverka både aptiten och magen.

Du kanske har varit tvungen att hålla en presentation på jobbet eller ett tal på en familjefest och plötsligt inte kunnat få i dig en enda tugga mat.

På samma sätt kan depression, ångest och stress också visa sig som ont i magen eller som diarré och förstoppning. Enligt vissa studier lider upp till en av fem personer som lider av ångest och depression faktiskt av ont i magen.

Läs också: Stressymptom – hur din kropp reagerar

Lös mage orsakas ofta av en övergående infektion, men även kroniska sjukdomar som Crohns, kolit och irritabel tarm kan orsaka diarré. Dold förstoppning kan faktiskt misstas för en tunn mage eftersom vätska sipprar förbi förstoppningen.

Läs också: Vad är skillnaden mellan matförgiftning och magsjuka?

Om du har en tendens att bli förstoppad kan orsaken ofta hittas i din livsstil. För lite motion, för lite kostfiber och dåliga toalettvanor är de vanligaste orsakerna till att den inre fabriken står stilla.

Men vissa människor är också naturligt utrustade med en lång tarm, vilket i sig kan orsaka förstoppningsproblem.

Vad kan du göra?

• Genom att få upp pulsen kan du hjälpa maten på väg mot utgången.
• Reagera när naturen kallar Är du den typ av person som bara kan göra ifrån dig när du sitter i ditt eget hem? Många av oss började hålla på det i skolan och du kanske skäms över tanken på att bajsa på jobbet, men du bör gå på toaletten när du känner att du behöver det.

Om du känner att din mage sväller upp som en ballong under dagen beror det förmodligen på en kombination av saker.

Brist på motion, vissa livsmedel och något så enkelt som att svälja för mycket luft under dagen kan förvandla din mage till en ballong. När det gäller kosten är det ofta fet eller kryddstark mat som orsakar problem, men alla tål inte de annars så nyttiga kostfibrerna lika bra.

Vad kan man göra åt gaser?

• Släpp loss fisarna Vi pruttar ungefär 15 gånger om dagen, och om du undertrycker dem kan du få en uppsvälld mage.
• Kom på fötter. Våra kroppar är inte utformade för att sitta uppkrupna framför en dator hela dagen, och det kan sakta ner det naturliga flödet i tarmen. Se till att komma upp och gå under hela dagen.
• Öva på skogsställningen Placera fötterna på en pall och luta dig framåt när du går på toaletten så att du nästan sitter som om du skulle uträtta dina behov i skogen.

Läs också: Varför luktar pruttar?

Färgen på din avföring kan berätta mycket om hur din matsmältning fungerar.

• Vit eller ljus
  Mycket blek avföring tyder på dålig tillförsel av galla till tarmarna. Orsaken kan vara gallsten.

• Rödaktig
  Om din avföring har en rödaktig nyans är det viktigt att kontrollera om det finns blod. Men även rödbetor och liknande röda livsmedel kan färga slutprodukten. Om det är blod som ger avföringen dess nya färg bör du uppsöka läkare. Oftast är orsaken ofarlig, men blod i avföringen kan vara ett symptom på cancer.

Svart
Om du äter järntabletter kan de färga din avföring nästan svart. Mycket mörk avföring kan dock också bero på att gammalt blod har letat sig ut ur kroppen, och i så fall bör du uppsöka läkare.

Om maten knappt har hunnit landa innan smärtan sätter in tyder det på att den kommer från magsäcken eller tolvfingertarmen, som är den första delen av tarmen som maten passerar in i efter magsäcken. Vanligtvis är det ett sår som brukar läka av sig självt.

Men om en måltid utlöser ont i magen som sedan varierar i intensitet är det mer troligt att det är gallsten. Ett gallstensanfall kan pågå i timmar, men går oftast över av sig självt, även om smärtstillande medel ibland kan behövas.

Slutligen kan förstoppning – även av den dolda typen – orsaka smärta efter att ha ätit.

Läs också: Katrinplommon för förstoppning – funkar det?

Det är inte ovanligt att uppleva illamående vid en rad olika tarmsjukdomar, men om du börjar kräkas – och du inte kan förklara det med till exempel en festkväll dagen innan – är det viktigt att ta det på allvar. Speciellt om det finns blod i kräkningarna.

Tjocktarmen löper fram och tillbaka över ryggraden, och om den är utspänd – som till exempel vid förstoppning – kan det sätta press på ryggraden och upplevas som smärta i antingen ryggen eller nedre delen av ryggen.

Läs också: Ont i ländryggen – varför får man ländryggssmärta?

Flera tillstånd kan orsaka en otrevlig kombination av ont i magen och halsbränna – bland annat magsår, gallsten och förstoppning.

Om symtomen uppträder 30–60 minuter efter att du har ätit är det ett tecken på så kallad reflux. Reflux är när magsyra tränger upp i matstrupen – vanligtvis på grund av en lös sfinkter mellan magsäcken och matstrupen. Det kan också orsaka sura uppstötningar.

Det finns antacida som effektivt kan släcka elden i din hals, men det finns också saker du kan göra själv om du är benägen att drabbas av halsbränna.

Vad du kan göra mot reflux

• Håll huvudet högt när du går och lägger dig. Det är fysik: ju högre ditt huvud är i förhållande till magen, desto svårare är det för magsyran att rinna tillbaka till matstrupen.
• Ät en tidig middag och undvik att besöka kylskåpet sent på kvällen. Du producerar extra mycket magsyra under måltiderna, så för att undvika att gå till sängs med en mage full av syra som lätt kan färdas upp till matstrupen, försök att äta middag tidigt och undvik snacks sent på kvällen.
• Undvik mat och dryck som förvärrar din reflux. Vad som utlöser syra varierar från person till person, men typiska saker är sura drycker, sura fasta livsmedel, fet mat, choklad, kaffe och koncentrerad alkohol.
• Tugga tuggummi. Det ökar din salivproduktion, vilket vissa människor tycker hjälper.

Läs också: Gravid med halsbränna – hur man hanterar det

När din mage bokstavligen låter är det oftast tjocktarmen som försöker ringa dig. Magen kan vara helt oskyldig, men om tarmljuden kommer i kombination med smärta och kanske också omväxlande hård och lös mage, tyder det på irritabel tarm.

Kost är ofta en faktor, så du kan överväga att prova den så kallade FODMAP-dieten.

Detta är en tillfällig kostplan som du följer i 2–8 veckor, där du utesluter alla livsmedel som kan irritera och utmana tarmsystemet. När du är klar med dieten återinförs de ”förbjudna” livsmedlen kontinuerligt och tanken är att du ska kunna identifiera – och fortsätta att undvika – de saker som din tjocktarm klagar på.

Nedan följer exempel på livsmedel som vanligtvis inte stör din tarm och de som ibland kan orsaka problem.