Mindfulness ljudfil - guidad paus

Testa en liten guidad meditation som ger dig ett omedelbart lugn och en andningspaus när du har mycket att göra - perfekt för avslappning och mindfulness i vardagen.

Med denna korta guidade meditation ger du dig själv en effektiv paus i vardagen.

MINDFULNESS - PAUS I VARDAGEN

Använd ljudfilen Mini meditation:

  • I tåget på väg hem från jobbet.

  • När du kommer hem (innan alla andra kommer hem).

  • Innan du ska gå och lägga dig.

Har du också svårt att somna på grund av tankemyller? Läs här hur du stänger av grubblerierna.

LADDA NED MINI MEDITATION

Prenumeranter

Logga in på din profil (obs att den måste vara uppdaterad med ditt prenumerationsnummer) och ladda ned den 5 minuter långa ljudfilen Mini meditation: