Mindfulness ljudfil - guidad paus

Testa en liten guidad meditation som ger dig ett omedelbart lugn och en andningspaus när du har mycket att göra - perfekt för avslappning och mindfulness i vardagen.

Kvinde lytter til meditation i stuen

MEDITATION | Med denna korta guidade meditation ger du dig själv en effektiv paus i vardagen.

© iStock

Använd ljudfilen Mini meditation:

  • I tåget på väg hem från jobbet.

  • När du kommer hem (innan alla andra kommer hem).

  • Innan du ska gå och lägga dig.

Har du också svårt att somna? Läs här hur du stänger av grubblerierna.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background