Sund Var Dag – 28 dagars plan med kost och motion

Tycker du att det är svårt att grundlägga hälsosamma kost- och motionsvanor i vardagen? Då är detta planen för dig.

Sätt igång i vardagen hälsosamma vanor – en gång for alla

Låt detta startpaket med en 28 dagars-plan for sunda kost- och motionsvanor kickstarta din nya livsstil.

Med Sund Var Dag, som sträcker sig över fyra hela veckor, får du hjälp att komma igång med en hälsosammare vardag, och det är enkelt att fortsätta med de goda vanorna efter programmets slut.

Du kommer att lära känna våra veckomenyer, som har fokus på mättande och kalorisnål middagsmat, samtidigt som du blir guidad genom vårt universum av träningsvideor, som är lätta att följa.

Både veckomenyerna och träningsuniversumet kommer du som prenumerant att fortsätta ha tillgång efteråt, och du kan därför enkelt skräddarsy dina kommande träningar och utnyttja veckomenyerna (och över 1000 nyttiga recept).

28 dagarsplanen

Här får du planen för de fyra veckorna med nyttig kost och motion 👇

*Psst... Tryck på hjärtat för att lägga till planen till "Min sida". Som prenumerant har du snabbt och lätt tillgång till dagens schema.

Har du inte tillgång till dagens schema? Det är för att du inte är prenumerant. Testa två veckor för 0 kronor och få tillgång NU.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hälsa

Ska du dricka rödvin eller låta bli?

Dessert

Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

Styrketräning

5 grundrörelser som din styrketräning bör innehålla

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sömn

Öva på att somna när du vill, med det här knepet

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Mer om Hälsa
Hälsa

3 effektiva sätt att få mer energi

Hälsa

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

Hälsa

Ont i ryggen – få koll på myter och fakta

Annons

Så hittar du den perfekta balansen mellan träning och vila

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Annons

Så undviker du att din hobby blir ett hälsoproblem

Hälsa

5 fantastiska fördelar med att vara lång

Hälsa

5 fördelar: Därför är det bra att vara kort

Hälsa

19 tips för att njuta mer av hösten

Hälsa

Enbenstest kan avslöja hur länge du lever

Hälsa

Kickstarta ditt immunförsvar med den här hälsosamma veckomenyn

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet