Ät dig i form

Ladda ner portionsguiden till din DASH-diet. I guiden kan du se hur mycket du ska äta av vilken typ av matvaror.

DASH-dieten - därför funkar den

Du kan äta snabb, god och enkel mat. Du går ner omkring ett halvt kilo i veckan och ger samtidigt din hälsa en kick som aldrig förr! Det låter kanske för bra för att vara sant, men DASH-dieten fungerar precis så. Den har granskats noga genom seriös forskning de senaste åren och har nyligen blivit korad till historiens hälsosammaste kostplan av experter från US News.

I motsats till många andra omskrivna kostplaner utesluter DASH-kosten varken bröd, pasta eller mejeriprodukter. Istället ligger fokus på att vi ska äta hälsosam och balanserad kost - utan för mycket salt.

DASH får kilona att rasa, samtidigt som kostplanen är enkel och dokumenterat hälsosam. I FORMs expert Jerk W. Langer har, exklusivt för I FORM, gett DASH en nordisk touch så du kan kasta dig över den nya succékosten redan i dag.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background