Ät dig i form

Ladda ner portionsguiden till din DASH-diet. I guiden kan du se hur mycket du ska äta av vilken typ av matvaror.

DASH-dieten - därför funkar den

Du kan äta snabb, god och enkel mat. Du går ner omkring ett halvt kilo i veckan och ger samtidigt din hälsa en kick som aldrig förr! Det låter kanske för bra för att vara sant, men DASH-dieten fungerar precis så. Den har granskats noga genom seriös forskning de senaste åren och har nyligen blivit korad till historiens hälsosammaste kostplan av experter från US News.

I motsats till många andra omskrivna kostplaner utesluter DASH-kosten varken bröd, pasta eller mejeriprodukter. Istället ligger fokus på att vi ska äta hälsosam och balanserad kost - utan för mycket salt.

DASH får kilona att rasa, samtidigt som kostplanen är enkel och dokumenterat hälsosam. I FORMs expert Jerk W. Langer har, exklusivt för I FORM, gett DASH en nordisk touch så du kan kasta dig över den nya succékosten redan i dag.