Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Spenat
Spenat
Kostråd
Vilka grönsaker är nyttigast? Ta reda på det här
Middag
Morot- och fiskbullar i spenatwraps
524 kcal
65 minuter
Smoothie
Antiinflammatorisk grön smoothiebowl
372 kcal
10 minuter
Frukost
Professorns gröna gröt
415 kcal
10 minuter
Bröd
Proteinfrallor med keso, spenat, ägg och frön
272 kcal
45 minuter
Smoothie
Mättande grön proteinsmoothie
376 kcal
5 minuter
Lunch
Röd linssoppa att ta med
343 kcal
35 minuter
Smoothie
Greenie på 5 minuter
180 kcal
5 minuter
Lunch
Low carb-macka med grönsaksbröd och kyckling
440 kcal
30 minuter
Lunch
Laxrullad med spenat och färskost
309 kcal
30 minuter
Middag
Pannkaka med spenat och kryddig kyckling
589 kcal
30 minuter
Pannkakor
Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn
136 kcal
30 minuter
Middag
Vattenmelonsallad med babyspenat
133 kcal
15 minuter
Middag
Rispilaff med kyckling, curry och grönsaker
577 kcal
25 minuter
Middag
Vegetariska quesadillas med cheddarost och spenat
298 kcal
20 minuter
Middag
Hemgjord grönsakstortilla med lax och färskost
300 kcal
30 minuter
Nyttig mat
Melonsallad med prosciutto, pinjenötter och bulgur
241 kcal
30 minuter
Nyttiga recept
Pizza med lite färre kalorier
1080 kcal
50 minuter
Middag
Rågbröd med potatis, syltade rädisor, sparris och plockgrönsaker
382 kcal
20 minuter
Middag
Pitabröd med skinka, morotssallad och pestodressing
430 kcal
20 minuter
Middag
TikTok-pasta med bakad fetaost, spenat och tomat
453 kcal
30 minuter
Middag
Nyttig-one-pot-pasta
596 kcal
30 minuter
Frukost
Äggmuffins med kalkonbacon och spenat
102 kcal
30 minuter
Middag
Grekiska nötfärsbiffar med tzatziki och fetaostsallad
537 kcal
30 minuter
1
2
3
4
Sida 1 / 4