OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Sök
Min sida
Logga in
    OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Stäng
Logga in
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Träningskost
    • Nyttiga råvaror
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Spenat

Spenat

Tallriken med omelett, spenat, tomat och paprika
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
En skål med en grön morgongreenie, samt spenat och en banan.
Smoothie

Morgongreenie på 5 minuter

180 kcal
5 minuter
Kvinna håller broccoli framför ansiktet
Superfood

Glömmer du också att äta mörkgrönt?

FODMAP-omelett med potatis, paprika och spenat.
Lunch

Omeletten som sköter sig själv i ugnen

641 kcal
40 minuter
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Couscous med lamm, morot, tomat och spenat
Middag

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

501 kcal
25 minuter
Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat
Lunch

Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat

407 kcal
20 minuter
Spenatsallad med rökt lax, keso och pinjenötter
Lunch

Spenatsallad med rökt lax, keso och pinjenötter

447 kcal
15 minuter
Omelett med spenat, keso och avokadosallad
Lunch

Omelett med spenat, keso och avokadosallad

446 kcal
30 minuter
Spenatvåfflor med räkor och sallad
Middag

Spenatvåfflor med räkor och sallad

549 kcal
20 minuter
Tallrik med gröna pannkakor
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Glas med grön smoothie och spenat och äpple
Smoothie

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

86 kcal
10 minuter
Tallrik med köttbullar, pastasallad, kikärter, grönsaker och skål med dressing
Middag

Vegobiffar med pastasallad och plockgrönsaker

586 kcal
30 minuter
Kastrull med linsgryta
Middag

Linsgryta med spenat, sötpotatis och blomkål

583 kcal
20 minuter
Våfflor av spenat med räkor och avokado
Middag

Spenat-våfflor med räkor och avokado

328 kcal
30 minuter
Äggmuffins
Lunch

Äggmuffins med spenat och kalkonbacon

110 kcal
35 minuter
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sida 1 / 5
Utgivare
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
  • Kundtjänst
  • Telefon: 08-555 454 05
Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Resor
Om I FORM
  • Prenumeration
  • I FORMs app
  • Erbjudande-shop
  • Om I FORM
  • FAQ
  • Wype - digital tidning
  • Annonsering
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolicy
  • Personuppgiftspolicy
  • Juridisk information