Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Logga in
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Logga in
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Gång
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning
LÖPNING
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Träningskost
Nyttiga råvaror
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Hej
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Spenat
Spenat
Lunch
Omeletten som sköter sig själv i ugnen
641 kcal
40 minuter
Frukost
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
382 kcal
10 minuter
Middag
Couscous med lamm, morot, tomat och spenat
501 kcal
25 minuter
Lunch
Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat
407 kcal
20 minuter
Lunch
Spenatsallad med rökt lax, keso och pinjenötter
447 kcal
15 minuter
Lunch
Omelett med spenat, keso och avokadosallad
446 kcal
30 minuter
Middag
Spenatvåfflor med räkor och sallad
549 kcal
20 minuter
Pannkakor
Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn
136 kcal
30 minuter
Smoothie
Greenie – grön smoothie med spenat och äpple
86 kcal
10 minuter
Middag
Vegobiffar med pastasallad och plockgrönsaker
586 kcal
30 minuter
Middag
Linsgryta med spenat, sötpotatis och blomkål
583 kcal
20 minuter
Middag
Spenat-våfflor med räkor och avokado
328 kcal
30 minuter
Lunch
Äggmuffins med spenat och kalkonbacon
110 kcal
35 minuter
Middag
Spenatvåfflor med kikärtssallad och färsk koriander
506 kcal
25 minuter
Middag
Grön squashpizza med pesto och kronärtskockshjärtan
442 kcal
30 minuter
Lunch
Spenatvåfflor med räksallad
446 kcal
30 minuter
Frukost
Frukostmuffins med grönsaksfyllning
177 kcal
40 minuter
Middag
One pot-pasta med lax, spenat och ärtor
547 kcal
25 minuter
Middag
Proteinrik vegetarisk frittata
289 kcal
45 minuter
Kostråd
När bör man komplettera med B-vitaminer?
Middag
Spenatsallad med kyckling, rosa grape och rostade mandlar
388 kcal
20 minuter
Middag
Spenatsoppa med kyckling
262 kcal
30 minuter
Pannkakor
Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado
362 kcal
20 minuter
Dessert
Kokoskräm med jordgubbar eller spenat
490 kcal
30 minuter
1
2
3
Sida 1 / 3