Sömnsvårigheter, hjärtklappning och magont kan vara tecken på stress – ett tillstånd som på sikt kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Är du drabbad? Gör vårt stresstest här och få svar direkt.
ER DU ANSPÆNDT og udkørt? Så er det en god idé at teste, om du er ramt af stress.
Det kan vara svårt att själv bedöma om du är stressad. Tillståndet kommer ofta smygande, så du kanske har vant dig vid att gå omkring och må dåligt.
Ett stress-test kan därför vara en bra startpunkt om du är osäker på om du drabbats av stress.
I FORMs stresstest har utvecklats av stressläkaren och forskaren Bo Netterstrøm och företagspsykologen Pernille Rasmussen, som är specialiserad på stress.
Stresstestet kan ge dig en god indikation av ditt nuvarande tillstånd. Kom dock ihåg att ett stresstest är vägledande och inte får ersätta ett läkarbesök. Kontakta därför alltid en läkare om du är osäker.
I stresstestet ska du svara på 16 frågor om dina fysiska symtom, ditt humör och ditt beteende under de senaste 4 veckorna. Du ska räkna med att det tar cirka 2–3 minuter att göra testet.
Stresstestet ger dig sedan en god indikation på hur hög din stressnivå är och hur du ska förhålla dig till den.
Är din mentala hälsa på en bra och sund nivå – eller bör du agera på din situation nu? Se testets fyra nivåer nedan – från avslappnad nivå till mycket hög nivå.
Testet visar att du inte är stressad just nu. Det är jättebra, men var ändå uppmärksam på om ditt tillstånd förändras.
Testet visar att din nivå inte är alarmerande hög, men du är ändå tillräckligt påverkad för att du bör se över vad du kan ändra i ditt liv.
Testet visar att din nivå är hög. Du har kanske varit stressad under en längre tid, där tillståndet gradvis har förvärrats. Du bör göra något åt din situation nu.
Testet visar att din nivå är mycket hög. Du bör ta itu med din situation omedelbart och söka hjälp så att du kan må bättre.
Det är en riktigt bra idé att kontakta en läkare om du misstänker att du är drabbad. Nedan kan du se vad läkaren vanligtvis kommer att undersöka.
EN LÄKARE kommer att kontrollera både dina fysiska och psykiska symtom.
Oftast kommer en läkare att börja med att utreda om det finns något annat eller mer bakom ditt tillstånd:
Har du någon annan psykisk sjukdom, till exempel ångest eller depression? Och har du det utöver stress?
Lider du av någon fysisk sjukdom som kan ge några av samma symtom? Det kan till exempel vara en hjärt- och kärlsjukdom.
Hur en läkare kommer att behandla dig därefter kan variera. Men det kan till exempel handla om remiss till psykolog eller sjukskrivning från arbete eller studier.
Läs också: Hur vet jag skillnaden mellan stress och depression?