00.00
-00.00

Träningsprogram för rumpan – del 4

Warmup

00.00
-00.00

Träningsprogram för rumpan – del 4

6.3 min
Vältränad

Bra jobbat – nu är du halvvägs igenom träningsprogrammet för rumpan. Här i avsnitt fyra kommer din rumpa att utsättas för stakning och squatövningar.

Träna med våra videoträningspass

Starka muskler i rumpa och lår är avgörande för att ha en kropp som fungerar i vardagen. Det gäller t ex när du cyklar, går långt, går upp för trappor eller lyfter tunga saker med rätt lyftteknik.

Lyckligtvis är det inte komplicerat att träna rumpan. Med I FORMs onlineträning får du bland annat träningsvideor, som stärker sin muskler i rumpa och lår. Du kan träna med videorna hemma eller i farten.

Newsletter background