Stäng

00.00

-00.00

Träna inför skidsemestern – program 3

Vill du värma upp först?

Träna infö...

Träna inför skidsemestern – program 3

25 min

Dina armmuskler får en ordentlig träning när du gör walkouts to push ups och armhävningar med rodd. Du kan också se fram emot känslan av att redan ha börjat din skidsemester med skidhoppövningen.

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur man gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning för att se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.

Surrender squats

Surrender squats

Skidhopp

Omvända utfall

Walkout to push-ups

Armhävning med rodd

Enbens höftlyft

Hälsande hunden

Pulserande ryggplanka

Hollow hold

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur man gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning för att se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.