Styrkeprogram för nybörjare - Vecka 7, träningspass 3

20 min

Medeltränad

I veckans sista träningspass ska du göra smala squats, som särskilt tränar dina sätesmuskler och sätesmuskler. De kräver dock också att du spänner din core för att hålla balansen.

Övningar

Om programmet

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.