Här ser du alla övningarna i programmet. Du ska använda gummiband som kan fästas på dörren – har du inte gummibanden hemma? Du hittar dem här.
Stakning
Rotational chops
Curtsy squat
Rodd + utfall kombo
Spring på stället
Squat + laterala lyft
Planka med armdrag
Sittande rodd med vågräta armar
Här ser du alla övningarna i programmet. Du ska använda gummiband som kan fästas på dörren – har du inte gummibanden hemma? Du hittar dem här.