Styrkeprogram för nybörjare - Vecka 3, träningspass 1

12 min

Nybörjare

Om du tycker att armhävningar är svåra är kobraarmhävningar ett utmärkt ställe att börja. Du kan prova dem i det första träningspasset i vecka 3, där vi ökar träningstiden till 40 sekunder per övning.

Övningar

Om programmet

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.