Träna för starka ben och sätesmuskler som håller hela livet

15 min

Nybörjare

Få starka ben och sätesmuskler med 4 övningar. Det kommer att gynna dig både nu och när du blir gammal. Det blir t ex mycket lättare att gå i trappor och resa sig från en låg soffa.

Övningar

Om programmet

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du ska göra en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på respektive övning för att se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.