Så gör du stående situps
- Stå med knäna lätt böjda och händerna bakom huvudet, så att fingertopparna precis nuddar bakhuvudet. Armbågarna ska sticka ut åt sidorna.
- Håll magen spänd under hela rörelsen.
- Börja med att rotera vänster knä ut mot vänster sida av kroppen och lyft sedan benet från marken. I samma rörelse böjer du vänster sida av buken så att du drar vänster armbåge ned mot vänster knä.
- Se om du kan föra ihop armbågen och knäet – eller så nära som möjligt. Se till att det är överkroppen som böjs, så att det inte bara är benen och armarna som rör sig.
- Återgå till utgångspositionen och gör övningen med motsatt knä och armbåge.
Om övningen
Stärker framförallt:
De sneda magmusklerna
Utrustning:
Ingen
Hopp:
Nej