OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Sök
Min sida
Logga in
    OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Stäng
Logga in
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Träningskost
    • Nyttiga råvaror
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
00.00
-00.00

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Träning
Onlineträning
Power-yoga...

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

28 min
Medeltränad

Med detta yogaprogram stärker och tonar du speciellt musklerna i dina armar och ben, och som en bonuseffekt tränar du även din core.

Övningar
Om programmet

Här kan du se alla övningar som ingår i programmet. Vill du se hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på den specifika övningen så får du se en beskrivning av övningen och tips till hur du gör den på bästa sätt.

Savasana

Savasana

Halv brygga

Halv brygga

Knä till bröst

Knä till bröst

Omvänd planka

Omvänd planka

Sittande framåtfällning

Sittande framåtfällning

Grinden

Grinden

Halvmånen på knä

Halvmånen på knä med dynamiskt benlyft

Bordet

Bordet

Nedåtgående hund

Nedåtgående hund

Plankan

Plankan

Sidoplankan

Sidoplankan

Uppåtgående hunden

Uppåtgående hunden

Halv duva

Halv duva

Stående framåtfällning

Stående framåtfällning

Dansaren

Dansaren

Hästen

Hästen

Berget

Berget

Krigare 2

Krigare 2

Solkrigaren

Solkrigaren

Triangeln

Triangeln

Krigare 3

Krigare 3

Plankan med böjda armbågar

Plankan med dynamiskt armlyft

Här kan du se alla övningar som ingår i programmet. Vill du se hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på den specifika övningen så får du se en beskrivning av övningen och tips till hur du gör den på bästa sätt.

  • Hemmaträning
  • Träningsprogram
Utgivare
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
  • Kundtjänst
  • Telefon: 08-555 454 05
Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Resor
Om I FORM
  • Prenumeration
  • I FORMs app
  • Erbjudande-shop
  • Om I FORM
  • FAQ
  • Wype - digital tidning
  • Annonsering
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolicy
  • Personuppgiftspolicy
  • Juridisk information