Så gör du squats med hällyft
- Stå med fötterna något isär och pekande utåt.
- Sänk dig kontrollerat ner i en squat. Knäna ska peka i samma riktning som tårna.
- Försök att hålla överkroppen rak och upprätt. Placera händerna framför bröstet om det behövs.
- Tryck dig tillbaka till startpositionen och fortsätt hela vägen upp på tårna.
- Gå tillbaka till att stå på hela foten och upprepa.
Om övningen
Stärker framförallt:
Vader, lår och rumpa
Utrustning:
Ingen
Hopp:
Nej