Styrkeprogram för nybörjare - Vecka 1, träningspass 3

8 min

Nybörjare

Se fram emot walkout to push-up, där du verkligen får jobba med bålen och axlarna i veckans tredje träningspass. När det är över har du gått igenom alla 15 grundövningar som upprepas under de 12 veckorna.

Övningar

Om programmet

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.