Stäng

00.00

-00.00

Träning för dig med övervikt – del 8

Träning fö...

Träning för dig med övervikt – del 8

15 min

Medeltränad

Här är 9 övningar som är anpassade för en överviktig kropp. De är skonsamma för leder och muskler och enkla att utföra med lite erfarenhet.

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.

Squat med gummiband för den som tränat förut

Squat med gummiband

Armhävningar mot bord för den som tränat förut

Armhävningar mot bord

Omvända flyes för den som tränat förut

Omvända flyes

Höftlyft för den som tränat förut

Höftlyft med gummiband

Axelpress med gummiband för den som tränat förut

Axelpress med gummiband

Hällyft på ett ben för den som tränat förut

Hällyft på ett ben

Diagonallyft på knä för den som tränat förut

Diagonallyft på knä

Psoas march med gummiband för den som tränat förut

Psoas march med gummiband

Russian twist för den som tränat förut

Russian twist

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.