Styrkeprogram för nybörjare - Vecka 10, träningspass 1

29 min

Medeltränad

Vi har lagt till ytterligare en övning i programmet för vecka 10. Här får du lära dig att göra planka med rodd, som är en supereffektiv övning för mage, rygg och armar.

Övningar

Om programmet

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du gör en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.