Gör ditt hem till ett gym för under 200 kr – SÅ GÖR DU! Med fyra enkla träningsredskap kan du förvandla ditt hem till ett gym och träna supereffektivt hemma. Se vilka redskapen är – och hur du får tag i dem!
Liva upp din träning och ha det riktigt bekvämt med Craft träningströja 4 x I FORM + Craft träningströja till endast 149 :- + porto
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Träna hela kroppen med tre enkla stolövningar Det krävs varken lång tid eller mycket utrymme för att få in träning i en hektisk vardag. Med tre enkla stolövningar kan du få tränat hela kroppen på bara 15 minuter.
Fit på 15 minuter – bättre kondition Har du svårt att få till träningen i en hektisk vardag? Oroa dig inte. På bara 15 minuter kan du ge konditionen en ordentlig boost.
Fit på 15 minuter – stark kropp Det behöver inte ta evigheter och du måste inte ha dyra redskap för att komma i form. Bli stark med detta korta men effektiva träningsprogram.
Fit på 15 minuter En kvart tre gånger i veckan. Det räcker för att få till en effektiv träning. Här får du korta och enkla program, som hjälper dig en bra bit på vägen mot en starkare och sundare kropp.
Så här skämmer du bort magen Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig få en frisk och platt mage.
Enkla övningar med gummiband Vi lär dig 11 geniala övningar som förvandlar ditt vardagsrum till ett gym.
Ny kropp med pilates Pilates bygger på fem grundprinciper. Du märker skillnad efter en gång och efter 30 gånger har du en ny kropp.
Träna som en boxare hemma Du kan faktiskt göra din boxningsträning i ditt eget hem, där du kan få nästan lika effektiv träning som under ett boxningspass på gym.
Övningar för bikinikropp: Mountain climbers Du utmanar alla stora muskelgrupper med när du gör mountain climbers och en mer kalorislukande övning än denna får du leta efter. Logga in och lär dig övningen på video av I FORMs träningsexpert Ida Regitze Krag.
Övningar för bikinikropp: Froggers En explosiv variant av plankan, så kan froggers sammanfattas och vi lovar att resultaten inte kommer låta vänta på sig. Logga in och lär dig övningen på video av I FORMs träningsexpert Ida Regitze Krag.
