Att gå är bra (och skonsam) träning när du vill gå ner i vikt – speciellt när du gör intervallpromenader, vilket du gör med I FORMs gåprogram. Allt du behöver göra är att koncentrera dig på att gå så tar vi hand om resten. Programmet är inspelat som en ljudguide som är lätt att lyssna på.
ETT PAR HÖRLURAR är allt du behöver för att komma igång.
Du behöver inte pressa dig själv till skyhög puls och blytunga ben för att uppnå resultat som kan ses i midjan och på vågen. Lagom räcker långt. Till exempel en serie promenader varje vecka.
Därför har I FORM skapat ett enkelt och effektivt gåprogram med intervallgång, som är lätt att komma igång med.
En ganska grov tumregel säger att man i teorin förbränner 1 kalori per kilo kroppsvikt för varje kilometer man går när man går normalt. Det beror dock till stor del på längd och vikt och din form inför start. Ju högre vikt och sämre form, desto fler kilon kan du förvänta dig att gå ner. En sak är dock säker: Intervallgång – som i I FORMs gåprogram – är både effektivare än vanlig promenader och effektivare än att gå i konstant högt tempo.
“Jag har gått ner 2,5 kg genom att följa gåprogrammet och jag har inte lagt om min kost. Jag har ätit lika mycket glass och choklad som jag brukar. Jag är nöjd med det. Jag trodde inte det skulle märkas, för jag gick ganska mycket redan innan.”— Maria, 41 år, har följt I FORMs gåprogram
PROMENADERNA kan äga rum var som helst - till exempel på stranden, där dina ben får arbeta i sanden
Dessutom är gång ...
... Prisvärt – speciellt när du får instruktionerna direkt in i dina hörselgångar.
... Snällt – speciellt om du är ur form, lätt överviktig, har svaga leder.
... Lätt att passa in i din vardag.
Är du redo att gå för bra resultat?