Challenge: Vill du gå 100 km med oss i mars?

I mars ska vi gå 100 km, och vi skulle gärna vilja att du var med!

Du kan gå 3 km om dagen, 6 km varannan dag eller ta två långa promenader på helgen – det är helt upp till dig.

Det är en mycket enkel och effektiv träningsform som inte kräver någon utrustning.
Det förbättrar din psykiska hälsa – särskilt om du går i gröna omgivningar.
Otaliga studier visar att promenader minskar risken för en rad livsstilssjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.
Promenader är ett enkelt sätt att börja leva ett mer aktivt liv 🤸

Själva challengen

Vår challenge är väldigt enkel och lätt att delta i:

🚶‍Vi går 100 km på en månad – det startar söndagen den 1 mars. Hur du fördelar kilometrarna är helt upp till dig. I slutet av mars måste du bara ha nått 100 km.
👏 Vi gör detta tillsammans, vilket innebär att vi kommer att heja på dig längs vägen. Vi kommer att dela tips, foton och videor från våra egna promenader – och vi hoppas att du gör detsamma. Allt händer på vår Instagram-profil – tagga oss med hashtaggen #100kmimars
👭 Få med dina vänner. Ju fler som deltar, desto roligare blir utmaningen – och om du deltar med någon du känner väl kan ni motivera varandra – och kanske till och med vandra tillsammans?
🌱 När utmaningen är över kommer du att ha vandrat många kilometer, njutit av frisk luft och utvecklat en hälsosam vana som du kan ta med dig in i de varma vårmånaderna.