Undvik att springa in i väggen

Se hur du lurar väggen på långa löpturer. Du möter den vanligen runt 30 km, om du springer maraton.

Kvinna springer in i väggen på maraton

Är du rädd för att springa in i väggen under ett maraton, så finns det hjälp att hämta hos amerikanska forskare.

© iStock

De flesta uthållighetslöpare fruktar att "springa in i väggen under en lång löpning när kroppen tappar allt vad kraft heter. Ny spännande forskning pekar på att väggen sitter mer i hjärnan än i benen. Med rätt strategi kan du lura hjärnan att öka din uthållighet avsevärt och skaffa dig extra ork till att klara de sista kilometerna.

Sådan undgår du maratonmuren

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background