Undvik att springa in i väggen
Se hur du lurar väggen på långa löpturer. Du möter den vanligen runt 30 km, om du springer maraton.
Är du rädd för att springa in i väggen under ett maraton, så finns det hjälp att hämta hos amerikanska forskare.
© iStock
De flesta uthållighetslöpare fruktar att "springa in i väggen under en lång löpning när kroppen tappar allt vad kraft heter. Ny spännande forskning pekar på att väggen sitter mer i hjärnan än i benen. Med rätt strategi kan du lura hjärnan att öka din uthållighet avsevärt och skaffa dig extra ork till att klara de sista kilometerna.