Träning Löpning Marathon Marathon p... Marathon på max 3 timmar Du behöver vara prenumerant för att ladda ner programmet som säkrar dig en plats i eliten. Av I FORM-redaktionen 5 december 2011 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Marathon Har du 23 veckor? Bra! Vi har programmet som gör det möjligt för dig att genomföra ett marathon på under 3 timmar.Programmets 3 första veckor innehåller löprundor på 6, 8 och 10 kilometer. Ladda ned PDF
