Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Vill du ha koll på ditt kaloriintag utan att räkna kalorier och väga varje måltid? Då är I FORM Kostplaner något för dig. Vi har gjort allt förarbete med att väga och beräkna - du behöver bara följa planen!

Drömmer du om att gå ner i vikt? Då är I FORM Kostplaner det perfekta verktyget, som steg för steg ser till att du når det önskade resultatet på ett säkert och sunt sätt.

Vi har utvecklat fyra konkreta kostplaner - vilken passar dig bäst? Det får du reda på genom att läsa vidare.

Du ska vara prenumerant för att få fri tillgång till kostplanerna. Anmäl dig redan nu - det tar bara 2 minuter - och få 2 veckor gratis utan bindningstid. Därefter kostar en prenumeration 79 kr/mån.

Är du prenumerant? Logga in här.

Det får du med I FORM Kostplaner:

  • Kaloriberäknad kostplan som är lätt att följa (och att skriva ut)
  • Nyttiga och goda recept som passar planen och som tar max 30 min att laga
  • Massor av förslag till mellanmål och snacks
  • Svar på de vanligaste frågorna
  • Tips och trick för att tackla utmaningar
  • Förslag till veckomeny
  • Flexibla byteslistor (så du kan äta det du helst vill)
  • Tillgång till hela I FORMs digitala universum med nyttiga veckomenyer, fler än 1000 recept och onlineträning

KOM IGÅNG DIREKT!

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Gå ner i vikt
Gå ner i vikt

Det har varit förvånansvärt lätt att fasta

Gå ner i vikt

Min midja har inte varit så tydlig på flera år

Gå ner i vikt

Christina gick ner 9 kilo efter 7 veckor med periodisk fasta

Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Gå ner i vikt

Är popcorn nyttiga snacks?

Gå ner i vikt

Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning

Gå ner i vikt

Köksredskapet som hjälper dig att gå ner i vikt

Gå ner i vikt

Myter om ketodieten – är det hälsosamt?

Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

Gå ner i vikt

Lyckas med en hälsosam livsstil

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen