Därför fungerar I FORM-kuren

Kuren är också komponerad så att kilona inte smyger sig på igen när du har nått din idealvikt. Medan du går ner i vikt tränar du nämligen kroppens förmåga att vara nöjd med små mängder mat. Det är ovärderligt i fasen efter viktminskningen, för det är här den riktiga utmaningen börjar för de flesta av oss.

Därför fungerar I FORM-kuren

• Du känner dig mätt hela dagen när du äter proteiner jämnt fördelat över dagen. Det bromsar mag-tarmpassagen och håller dig mätt.

• Du går ner upp till 1 kilo i veckan när du äter 750–1 000 kcal mindre än du brukar varje dag.

• Du vänjer dig vid att äta små portioner. Efter kuren är det lätt att fortsätta äta gott och lite och därmed hålla din nya vikt.

• Du får automatiskt en mycket varierad kost när du varje dag äter fem olika, små måltider.

• Du får alla viktiga näringsämnen. Detta säkerställs precis med kurens 1 250 kcal om dagen.

....

Använd I FORM Kostdagbok tillsammans med 5:2 dieten och håll ett öga på ditt kaloriintag eller sätt ihop dina egna recept på 250 kalorier

Prova I FORM Kostdagbok här