I FORM reder ut begreppen och lyfter fram för- och nackdelar med 5:2-dieten och traditionell viktminskningskur.
Tycker du det låter för bra för att vara sant? Här ger vi dig en överblick på vad som skiljer 5:2-dieten från andra viktminskningsmetoder.
5:2-dieten – läs allt om den här >
Hur vill DU helst gå ner i vikt? Genom att äta 500 kcal om dagen två dagar i veckan, eller genom att skära ner 600 kcal varje dag?
5:2-dieten
Under fem dagar ska du inte tänka i kalorier, utan bara använda vanligt sunt förnuft.
Fastedagarna är lätta att klara eftersom du vet att du får äta som vanligt igen dagen efter.
Kretslopp och hjärna reagerar positivt på fasta.
Det går snabbt och lätt att sätta ihop lämpliga måltider med 250 kcal.
Den otraditionella metoden kan ge ny motivation.
Diet med kaloriräkning
Du kan äta i stort sett som du brukar, bara du tar hänsyn till portionstorleken.
Måltidsrytmen med tre huvudmåltider och två–tre mellanmål påminner om en vanlig vardagsrutin.
5:2-dieten
Du kan känna dig mycket hungrig på fastedagarna. Det kräver att du vänjer dig.
På fastedagarna är det svårare att äta tillsammans med familj, kollegor och vänner.
Diet med kaloriräkning
Läs mer om 5:2-dieten
5:2-dieten – enkla recept med 250 kalorier