Räkna ut din fettfördelning
För mycket fett runt midjan är skadligt för hälsan. Däremot får höfterna gärna vara runda. Här kan du räkna ut förhållandet mellan omkretsen kring din midja och dina höfter.
Avslöja fettfördelningen
För mycket fett runt midjan är skadligt för hälsan. Det har bevisats i flera studier och den främsta hälsoorsaken till att magen bör hållas smal. Däremot får höfterna gärna vara runda. Forskning har nämligen visat att fettet på höfter och rumpa faktiskt kan vara hälsofrämjande. Målet för en hälsosam fettfördelning är därför att ha störst skillnad mellan midja och höft. Här kan du räkna ut förhållandet mellan omkretsen kring din midja och dina höfter.
Midjemåttet:
Definieras som omkretsen precis mitt emellan det nedersta revbenet och den övre delen av höftkammen.
Höftmåttet:
Definieras som omkretsen kring det bredaste delen av baken.
Resultat
THR ska ligga under 0,8 för kvinnor och under 1,0 för män. Högre siffror betyder att det finns för mycket fett kring magen.
