Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Träning
Onlineträning
Övningar
Övningar
Övningar
Split squat – träning för seniorer
2 min
Övningar
Höftlyft med sträckt ben – träning för seniorer
2 min
Övningar
Rygghävning – träning för seniorer
1 min
Övningar
Squat med stol och hopp – träning för seniorer
1 min
Övningar
Marklyft med gummiband – träning för seniorer
1 min
Övningar
Bulgarian split squat med stol – träning för seniorer
2 min
Övningar
Dips från stol (böjda knän) – träning för seniorer
1 min
Övningar
Diagonallyft – träning för seniorer
1 min
Övningar
Framåtböjd rodd med gummiband – träning för seniorer
2 min
Övningar
Dead bug – träning för seniorer
1 min
Övningar
Squat på stol – träning för seniorer
2 min
Övningar
Plankan mot bord med kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
Russian twist med sänkta ben och kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
Höftlyft med kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
Marklyft med kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
Höftlyft med benlyft – plus size-träning
1 min
Övningar
Stående rodd med kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
Planka med rodd – plus size-träning
1 min
Övningar
Armhävning på knä – plus size-träning
1 min
Övningar
Hällyft på 1 ben med kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
1-arms axelpress med kettlebell – plus size-träning
1 min
Övningar
Utfall – plus size-träning
1 min
Övningar
Psoas march med armsving – plus size-träning
1 min
Övningar
1-arms bröstpress med kettlebell – plus size-träning
2 min
1
2
3
4
5
Sida 2 / 16
