Så här gör du T-armhävning
- Börja i hög planka på händer och tår eller gör övningen på knäna - det är lite lättare.
- Böj armarna och sänk bröstkorgen mot golvet.
- Sträck ut armarna och pressa upp kroppen.
- I toppläget vrider du överkroppen åt höger och lyfter upp höger arm vertikalt så att kroppen bildar ett horisontellt ”T”.
- Gå tillbaka till den höga plankan. Gör en armhävning och upprepa rotationen till vänster sida.