Så här gör du squat på tå
- Stå upprätt med rak kroppshållning. Sträck ut armarna rakt fram eller över huvudet.
- Spänn kroppen, kom upp på tårna och hitta balansen.
- Böj benen och gå så djupt som möjligt utan att nudda golvet med hälarna.
- Om detta är för svårt, stöd hela foten under korta perioder.
- Sträck långsamt tillbaka benen till startpositionen – håll dig på tårna hela tiden om möjligt.
TIPS!
Det hjälper din balans om du stirrar på en specifik punkt på golvet.