Så här gör du hunden med kobran
- Börja i en hög planka på händer och tår.
- Skjut rumpan bakåt och upp i luften så att kroppen bildar ett omvänt V sett från sidan. Lägg lika mycket vikt på händer och fötter.
- Sänk hälarna mot golvet om möjligt och pressa överkroppen bort från händerna så att nacke, överarmar och kropp hamnar i linje.
- Håll positionen en kort stund.
- Sänk skinkorna och kom ner och häng i armarna och sträck ut framsidan av kroppen.
- Stöd dig på tårna eller benen. Titta upp och håll positionen en kort stund.
- Fortsätt att växla smidigt mellan de två positionerna.