Så gör du bensax
Ligg på rygg med händerna bakom huvudet och ländryggen i golvet.
Spänn magen genom att suga in naveln mod ryggraden.
Sträck bägge benen snett upp i luften, och sänk långsamt ner det ena benet mot golvet – så långt du kan, utan att ländryggen lyfts.
Lyft igen och sänk sedan motsatta benet.