Så här gör du sumo marklyft med kettlebell press
- Stå med fötterna i en bred ställning med en tung kettlebell eller hantel i händerna. Låt armarna hänga ner framför kroppen, som är rak och spänd. Se till att fötter och knän naturligt pekar utåt i samma riktning på vardera sidan.
- Böj benen och luta överkroppen något framåt så att din kettlebell sänks ner mot golvet.
- Sträck ut benen, räta ut kroppen till stående och dra kettlebellen i en glidande rörelse upp mot bröstet och över huvudet.
- Håll kettlebellen så nära kroppen som möjligt under hela övningen.
- Sänk din kettlebell och upprepa.