Jump squat – stark kropp hela livet-träning

Explosiv träning som får dig att svettas och får upp pulsen. Och vi lovar – du kommer att känna det i dina lår ganska snabbt.

Stå upprätt med fötterna höftbrett isär.
Böj knäna och gå ner i en knäböj. Skjut ifrån genom att kraftfullt dra armarna bakåt och hoppa så högt upp i luften du kan.
Landa mjukt där knäna ger vika och gör dig redo att skjuta ifrån igen. Gör övningen så snabbt du kan med god kontroll.