Så här gör du step-up
- Stå med rak kropp nära en stadig stol eller pall.
- Kliv upp på stolen med höger fot, lyft vänster knä upp till horisontellt läge och kliv ner med vänster fot.
- Gör en serie repetitioner med höger fot och byt sedan till vänster fot.
TIPS!
Du kan också göra övningen på en stadig bänk eller – om du är nybörjare – på ett trappsteg. Byt gärna till en högre stol eller pall i takt med att du blir starkare.