Så gör du stålmannen
Ligg på magen med armarna sträckta framför dig.
Lyft bröstet och låren så mycket du kan från golvet.
Spänn nedre delen av ryggen och rumpan under tiden.
Håll spänningen i 1-2 sekunder innan du återvänder till utgångspositionen.
TIPS! Håll din nacke i neutral position och kika hela tiden ner i marken.
