Så gör du statiskt rygglyft
Lägg dig på magen med händerna under pannan.
Spänn ryggen och lyft bröst och lår från underlaget och sträck armarna framför dig.
Håll positionen genom att spänna rumpan och nedre delen av ryggen.
Lägg dig på magen med händerna under pannan.
Spänn ryggen och lyft bröst och lår från underlaget och sträck armarna framför dig.
Håll positionen genom att spänna rumpan och nedre delen av ryggen.