Så gör du omvända utfall
Ställ dig med lite avstånd mellan fötterna och händerna på höfterna.
Ta ett stort steg bakåt med ena benet.
Böj på båda knäna – det främre knäet ska böjas i 90 grader, det bakre knäet ska bara sänkas halvvägs ned mot golvet.
Spänn magen och håll ryggen rak.
Kom tillbaka till startpositionen.
Byt från ben till ben.
VÄLTRÄNAD? Sänk det bakre knäet så mycket att det nästan är helt nere i golvet.