Myter och fakta om juice Du vet säkert att apelsinjuice är full av C-vitaminer, men visste du också att du får i dig lika mycket socker som när du dricker läsk? Läs här, där vi har pressat sanningen ur juice.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Uppstramande tight som ökar träningsglädjen 3 nr. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spara 624 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Prova vår gratis kaloriräknare som gör det lätt att få en överblick över ditt dagliga kaloribehov. Du kan även räkna ut hur många kalorier du ska ha per dag om du vill gå ner i vikt.
Nyttiga matvaror på liten budget Det behöver inte vara dyrt att leva hälsosamt. Här får du 16 tips på nyttiga, budgetvänliga matvaror som du hittar i varenda matbutik.
Torkad frukt – är det nyttigt? Torkad frukt är nyttigt och håller magen igång säger vissa. Andra hävdar att torkad frukt är lika onyttigt som godis och att det gör dig både tjock och skickar ditt blodsocker på en bergochdalbane-tur. Meningarna om naturens godis är delade, men vem har egentligen rätt?
Behöver du äta kosttillskott? Piller, pulver, droppar, kapslar. Utbudet av kosttillskott är oändligt. Men har vi verkligen behov av att äta kosttillskott, eller är det tillräckligt med en välbalanserad, nyttig kost?
Sant och falskt om alkohol Det finns massor av myter om alkohol - vi lär dig vad som är sant och vad som är falskt.
Probiotika är magens bästa bakterievän Det är inte alltid som kroppen är kompis med bakterier, men särskilt magen blir riktigt glad för probiotika. De goda bakterierna har nämligen en gynnsam effekt på dina tarmar. Så kanske är det bra för dig att köpa matvaror med probiotiska bakterier eller ta probiotiskt kosttillskott.
När bör man komplettera med B-vitaminer? B-vitaminer är livsviktiga och det är som tur är svårt att få brist på B-vitaminer eftersom de finns i många olika typer av mat. Läs här om vad du ska äta om du är en av dem som trots allt inte får i dig tillräckligt med B-vitaminer.
Får du i dig tillräckligt med järn? Om du ofta känner dig trött och utmattad kan det bero på järnbrist. Särskilt kvinnor tenderar att ha underskott på järn, men det kan som tur är motverkas genom att äta en mer järnrik kost eller kompletteras med järntillskott.
Så här får du tillräckligt med D-vitamin under vintern Det kan vara en bra idé att tillföra lite extra D-vitamin under vintermånaderna, så du inte riskerar brist på vitaminet när soltimmarna är få. Läs här om hur du gör.
Kalk är skelettets bästa vän Kalk är extra viktigt i graviditeten och i övergångsåldern. Läs om alla fördelar med kalk, och om du är en av dem som skulle må bra av ett extra tillskott.
Psylliumfröskal hjälper din matsmältning Får du i dig för lite fibrer så kan psylliumfröskal ge dig en hjälpande hand. Kosttillskottet HUSK, som består av psylliumfröskal, är särskilt gynnsamt för din mage och dess matsmältning. Läs mer om psylliumfröskalen här.
Är proteinpulver ett nödvändigt tillskott? Proteinpulver används ofta av människor som tränar hårt och mycket. Proteinpulvret är nämligen en enkel och snabb väg till att få i sig extra proteiner när musklerna ska återhämtas. Läs mer om hur och när proteinpulvret kan vara en bra källa till extra protein.
Ät mer ingefära! Den lille roten med de stora fördelarna. Ingefära har en speciell smak, men den är värd att äta om du lider av ledsmärtor eller åksjuka.
Behöver du äta magnesiumtillskott? Har du krypningar eller kramper i benen om nätterna kan det bero på att du har brist på magnesium. Lär dig mer om vad magnesium, och ta reda på om du är en av dem som behöver äta magnesium-tillskott.
Därför bör du tanka kroppen med fiskolja Fiskolja är med rätta ett av de mest populära kosttillskotten. Omega 3-fettsyror är både förebyggande och behandlande vid bland annat inflammation, hjärt- och kärlsjukdomar och skador. Läs mer om fiskolja här.
Borde du äta multivitamin? Den lilla tabletten är väldigt populär, men ger multivitaminer oss något vi inte kan få från en hälsosam och varierad kost? Läs mer om multivitamintabletter här.
Hur mycket C-vitamin behöver jag? Apelsin är faktiskt inte den frukt som innehåller mest C-vitamin. Läs här, om andra sätt att vi i dig C-vitamin, och vilken betydelse vitaminen har för din kropp.
Ska du laga middag till en vegan ikväll? Vegan, vegetarian, pescetarian. Det finns många olika grader av köttfrihet, men bara lugn. Vi guidar genom växtkostens ABC och ger dig våra veganska favoriter.
Världens vackraste lök – och så struntar vi i att den trista gula löken faktiskt är nyttigare! Läs mer om den vackra rödlöken och få inspiration till att använda den – både rå, stekt, ugnsbakad och syltad.
Är det smart att äta mellan måltiderna? Några stoppar i sig många små mellanmål dagligen, medan andra håller sig strikt till tre huvudmål och inget annat. Men vad är egentligen bäst för humöret, energinivån, blodsockret och vikten? Här får du svaret!
Ät klimatvänligt med IFORMs kostpyramid Vill du äta klimatvänligt och samtidigt sunt, sätt då ihop din kost baserat på I FORMs klimatpyramid. Se råden om klimatvänlig kost och få översikten över säsongens frukt och grönt här.
Guide: Välj socker efter ändamål Varje sockertyp har sina fördelar i förhållande till smak och konsistens, vilket gör dem bra till deras ändamål. Få användbara råd till hur du får fram varje sockervariants bästa sidor.
6 myter om växtdryck Kan växtdryck verkligen ersätta komjölk? Och är växtdryck bra för alla? Få koll vad som är sant och falskt om växtdryck här.
Kan man äta havregrynsgröt till middag? Om middagen behöver gå snabbt kan havregrynsgröt vara lösningen. Läs varför här.
