Nyttig mat

Kostråd

Maximera träningen med renare kosttillskott

Att välja medvetna kosttillskott handlar om att förstå vad produkterna innehåller och hur de verkar. Foodspring specialiserar sig på smarta och rena kosttillskott som tar träningen till nya nivåer och ger bättre hälsa.

Träningskost

Så äter du dig slank och stark

Nyttig mat

Vinn en kolsyremaskin från SodaStream

Superfood

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt

Superfood

Vad är morot bra för?

Den personliga julklappen passar sportentusiasten.

Handla julklappen nu! Klicka här >>

Varma och funktionella vinterlöpartights från Active Fit

SPARA 772 kr. Klicka här >>

DEN STORA JULBOKEN 2018

Se fram emot julens bästa idéer och få över 100 sidor fyllda med inspiration för endast 119,50 + porto och exp.

Hösten är perfekt för läsning

Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>

Kostråd

15 tips för att äta (och dricka) mer grönt

Kostråd

Hur reagerar kroppen på grönsakskuren?

Nyttig mat

Kostpyramid: Antiinflammatorisk kost

Nyttig mat

Kostplan: En dag med antiinflammatorisk kost

Nyttig mat

10 matvaror som skapar kronisk inflammation

Nyttig mat

Lax med örtkryddor på skärbräda ihop med citron och rosmarin.

Förebygg livsstilssjukdomar med antiinflammatorisk kost

Nyttig mat

Blåbär på träbord, antiinflammatorisk kost

Så äter du en antiinflammatorisk kost

Träningskost

5 myter om muskelmat

Nyttig mat

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Prova vår gratis kaloriräknare och få koll på hur många kalorier du ska äta på en dag.

Kostråd

Därför ska du äta bröd

Mmm, det finns inget som ett riktigt gott bröd. Och det behöver inte vara så onyttigt, som du tror. Vi hjälper dig att välja rätt bröd.

Kostråd

Är rostat bröd nyttigt?

Vad händer med brödet när du rostar det? Få svaret här och se om om det är så onyttigt som många tror.

Superfood

Ät mandlar

Här kan du se varför den bruna, ovala, lilla godbiten är så nyttig för dig.

Kostråd

Nyckelhålsmärket kan vara både svart och grönt.

Vad betyder nyckelhålsmärket?

Nyckelhålsmärket finns på en mängd varor i mataffären. Allt från ost och kött till färdigrätter. Men vad betyder det lilla märket? Få svaret här.

Superfood

Är ägg sunt – och hur många kan jag äta?

Ägg är förknippade med många dåliga rykten. Men den lilla proteinbomben är i princip faktiskt ett enda stort vitaminpiller. Se här hur nyttigt det är med ägg – och hur många du kan äta.

Nyttig mat

Forskning avslöjar: Den här sortens fullkorn är bäst för din kropp

Det är en viss sorts fullkorn du ska välja när du går och handlar, om du vill få mesta möjliga hälsoeffekt.

Kostråd

7 vanliga myter om E-nummer

Det finns massor av myter om tillsatser, men vad är egentligen sant och vad är falskt? I FORM tar en närmare titt på sju vanliga myter.

Kostråd

Är potatis verkligen onyttigt?

Har du slutat äta potatis för du tror att det är onyttigt? Med rätt tillagning får du massor av goda och sunda vitaminer från potatis. Se här hur du gör.

Nyttig mat

Få i dig mer grönt

Många vill äta mer grönsaker men har svårt att verkligen göra det. Här får du superenkla tips för att få in mer grönsaker i din vardagsmat.

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Ingefära är nyttigt - men exakt vad är det bra för? Hur äter man den bäst? Och kan man få för mycket ingefära? Få svaren här!

Superfood

Apelsiner stärker immunförsvaret

Förutom att smaka fantastiskt innehåller apelsinen massor av sunda C-vitaminer, som bland annat stärker immunförsvaret. Läs här om vad du mer vinner på att äta den orange, söta frukten.

Nyttig mat

Få in fler grönsaker i vardagen med Cutter & Slicer

Det har aldrig varit lättare att få i sig så mycket frukt och grönsaker.

Nyttig mat

12 bilder på frukt som är godare än godis

Det är lätt att frestas av sötsaker när man vill mysa till det lite. Men om du ställer fram de här läckra fruktskålarna istället för godis så är valet enkelt!

Superfood

Sill i bitar på tallrik tillsammans med rödlök.

Så nyttigt är det att äta sill

Visste du att sill är lite av en superfood? Se här hur nyttig den feta fisken är.

Superfood

Pekannötter förbättrar din nattsömn

Har du problem med nattsömnen? Så kan pekannötter hjälpa dig på traven.

Kostråd

Tarmar i toppform

Det finns massor av fördelar med att sätta fokus på tarmen. Bland annat kan du bli av med putmagen, sova bättre, få mycket mer energi och bli på bra humör. Läs mer här och få guiden till hur du skämmer bort dina tarmar.

Kostråd

Test: Vad innehåller mest C-vitamin?

Nu börjar det bli kallt ute och infektioner och virus står på kö. Men var hittar du mest C-vitamin för att stärka immunförsvaret?

Nyttig mat

En hel vecka med världens sundaste mat

Ännu en gång slår experterna fast att medelhavskosten är orubbad som nummer ett på världsrankingen över sunda kostvanor. Helt ny forskning visar att den kan hålla oss hälsosamma på många fler sätt än vi visste om. Har du lust att njuta av den allra sundaste medelhavskosten i en hel vecka?

Nyttig mat

5 dåliga ursäkter som hindrar dig från att äta sunt

Sätter de här dåliga ursäkterna krokben för dig och din sunda livsstil? Läs då här hur enkelt du styr undan dem.

Superfood

Därför bör du äta chiafrön

Det finns många goda skäl att äta chiafrön. Läs om alla här. Du får också goda råd om hur du använder chiafrön, för att få ut mesta möjliga nytta ur dem.

Kostråd

Kvinna tittar närmare på produkt i mataffären.

Vilken matvara innehåller minst kalorier?

Har du koll på kaloriinnehållet i maten du äter? Fyll i vårt quiz och lär dig mer.

Träningskost

Kvinna i träningskläder äter fruktbitar ur en skål.

Så ska du äta innan träning

Om du också saknar inspiration till vad du ska äta innan träning, så kolla läsarnas bästa tips här. Kan du kanske lägga till fler tips på listan?

Superfood

Därför ska du äta ännu mer choklad

Här är 5 superbra skäl till att äta ännu mer mörk choklad.

Nyttig mat

Kanske är du intresserad av

Läs mer om Nyttig mat