Nyttig mat

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Om middagen behöver gå snabbt kan havregrynsgröt vara lösningen. Läs varför här.

Kostråd

Vad händer om man äter potatis med groddar?

Nyttig mat

APRIL APRIL: Nu kan du äta vingummi istället för grönsaker

Nyttig mat

APRIL APRIL: Du behöver fortfarande äta dina grönsaker

Kostråd

Är konstgjorda sötningsmedel skadliga?

Få släta kläder snabbt och enkelt. SPARA 848 kr! Klicka här >>

Få 4 nr av I FORM + Nordic Steamer. ENDAST 199 kr + porto!

Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >>

Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!

Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >>

Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!

Alla dina favorit tidningar digitalt

Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>

Kostråd

Salt – vän eller fiende?

Nyttig mat

På vår onlinecamp får du sunda vanor som håller!

Vill du (också) ha nya, sunda kostvanor?

Nyttig mat

Känner du till de här 9 olika typerna av vegetarian?

Superfood

Stenbitsrom säsong och stenbitsrom recept

Stenbitsrom – delikatessen med säsong på våren

Kostråd

STOPP – släng inte ätlig mat i sophinken!

Superfood

Glas med hemlagad kefir med kefirgryn vid sidan av

Vad är kefir bra för?

Kostråd

Maximera träningen med renare kosttillskott

Träningskost

Så äter du dig slank och stark

Nyttig mat

Kvinna står i frukt- och gröntdisken i mataffären.

Så handlar du nyttigast

Här guidar vi dig igenom mataffären så att du väljer de nyttigaste frukterna och grönsakerna.

Träningskost

Har du svårt att hitta en sport du gillar?

Då kan det här testet vara till hjälp. Det kan ge en fingervisning om vilken träningsform som passar just din personlighet – och din väg till en kropp redo för bikinisäsongen.

Kostråd

Är chiagröt verkligen nyttigt?

Jag äter ofta chiagröt gjord på kokosmjölk till frukost, men innehåller den egentligen för mycket fett?

Kostråd

Så undviker du bruna bananer

Du var lite väl impulsiv när du handlade frukt senast. Nu har du 15 bananer som ska ätas upp innan de blir bruna ...

Kostråd

Så vet du om du tål gluten

Om dina jeans också känns trånga efter lunch så kolla här om det kan bero på glutenintolerans.

Nyttig mat

4 sockerfällor du inte tänker på

Läsk och godis är förstås inte särskilt överraskande, men här är några andra sockerfällor som du kanske inte har tänkt på.

Nyttig mat

Kvinna ler bakom en skål med jordgubbar.

Så äter du dig sund och glad på bär

Bärsäsongen är igång. Men vet du hur du får ut maximalt av alla goda bär?

Nyttig mat

De här frukterna och grönsaker kräver mängder med vatten

Se vilka läckra råvaror som är ännu värre ...

Superfood

Se hur mycket avokado du kan äta utan att gå upp i vikt

Avokadon är full av sunda fettsyror. Därför ska du inte vara rädd för hur många kalorier avokadon innehåller – inte heller om du går på diet.

Kostråd

5 tips för att välja den nyttigaste juicen

Är du osäker på vilken juice som är bäst och nyttigast? Då bör du läsa mer här!

Kostråd

Detta gör socker i verkligheten med din kropp

Socker anklagas ofta för att skada hälsan, men vad händer egentligen i kroppen när du äter sött? Få svaret här!

Kostråd

Det är svårt att tro, men det bittra tonicvattnet innehåller lika mycket socker som coca-cola, och ginet bidrar också med massor av kalorier.

De här sex dryckerna bör du skippa först om du vill gå ned i vikt

Normalt tänker vi kanske inte så mycket på det vi dricker när vi vill gå ned i vikt. Men har du koll på de flytande kalorierna, så kan du gå ned ända upp till ett kilo i veckan utan att ändra på det du äter. Vår näringsexpert Martin Kreutzer har valt ut sex kaloririka drycker.

Kostråd

Så lite fibrer räcker för att du ska gå ner i vikt

Det kan löna sig att äta mer fibrer. Läs här hur många gram du behöver för att det ska märkas på vikten.

Träningskost

Mörkhårig kvinna i träningskläder stretchar på gymmet.

5 tecken på att du äter ALLDELES för lite när du tränar

Får du tillräckligt med näring när du tränar? Förmodligen inte. Kolla in de här 5 tecknen på att du äter för lite när du tränar!

Kostråd

De här grönsakerna håller hjärnan skarp

Du kan faktiskt bromsa hjärnans åldrandeprocess med en särskild sorts grönsaker.

Nyttig mat

8 goda skäl att äta choklad

Choklad är faktiskt sundare än du kanske tror. Visste du t ex att choklad kan ge dig medvind i löpspåret?

Nyttig mat

7 matvaror du (kanske) inte visste var fermenterade

Fermentering av mat är supersunt. Men vet du egentligen vilka matvaror som är fermenterade? Få svaret här!

Nyttig mat

Så fermenterar du din mat

Fermentering är superenkelt, supernyttigt och så smakar det helt fantastiskt. Se här hur du kommer igång.

Träningskost

Kvinna sitter med laptop, mobil och snacks.

Så länge måste du träna för att förbränna det du småäter

När vi småäter tänker vi sällan på vad vi stoppar i munnen. Här kan du se hur många minuter du behöver träna för att förbränna dina snacks. Kanske tänker du annorlunda nästa gång du blir sugen på att småäta!

Superfood

10 skäl att älska olivolja

Nu kommer goda nyheter för alla som älskar olivolja. Se den senaste listan över hur de gyllene dropparna kan få dig att leva längre och öka ditt välbefinnande – och hur mycket du ska äta varje dag.

Nyttig mat

Så får du tillräckligt med grönsaker

Det behöver varken ta lång tid eller vara svårt att äta fler grönsaker. Här är 3 enkla tips som får dig att äta mer grönt.

Superfood

Därför ska du dricka kombucha

Det trendigaste teet du kan dricka just nu är kombucha och det finns det hälsosamma skäl till: Kombucha är fermenterat te, som är fullproppat med probiotiska bakterier, som kan hjälpa både din matsmältning och ditt immunförsvar. Du kan enkelt göra det fermenterade teet själv. Kolla bara här!

Kostråd

3 matvaror du ALDRIG bör äta råa

Från och med nu är det slut med att äta de här 3 matvarorna råa. Det är inte hälsosamt och du kan till och med bli riktigt sjuk.

Träningskost

Två kvinnor i omklädningsrummet efter träning.

Så bra är det att äta kolhydrater efter träning

Kroppen är faktiskt rätt svag efter ett träningspass. Men du kan snabbt göra den stark igen. Kolla här!

Nyttig mat

Kanske är du intresserad av

Läs mer om Nyttig mat