Nyttig mat

Gå ner i vikt med squashpasta

Du behöver inte skippa pastan om du gärna vill gå ner ett par kilo. Om du bara byter ut den traditionella pastan mot squashpasta kan du njuta av alla dina favoriträtter och samtidigt spara kalorier. Vi har redskapet du behöver!

Kostråd

10 matvaror dietisten alltid har i sitt kök

Kostråd

Får du i dig tillräckligt med kostfibrer?

Nyttig mat

Din guide till antioxidanter

Nyttig mat

Guide: De 9 sundaste oljorna

Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen

4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr

Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet.

3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr

Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka

4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr

Prova 1 månad gratis

Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.

Kostråd

Är baljväxter på burk lika nyttiga?

Nyttig mat

Myter och fakta om juice

Kostråd

Få tarmar i toppform

Nyttig mat

Bakset med fyra delar – muffinsform, bakmatta, kavel och degskrapa

Baka nyttigt bröd med stort bakpaket

Nyttig mat

Psylliumfröskal – så här kan de hjälpa dig

Nyttig mat

Sanningen om kokosolja

Nyttig mat

Testa dig själv: Äter du nyttigt?

Nyttig mat

Lufttäta glasbehållare med nötter och ris

Så här undviker du mott och mjölbaggar i ditt kök

Superfood

Vad är morot bra för?

Det finns mängder av anledningar att frossa i morötter. Men kan man äta för mycket? Här lär du dig mer om den spröda, brandgula grönsaken.

Kostråd

15 tips för att äta (och dricka) mer grönt

Ett tips är att t ex börja dagen med en grön smoothie. Få de andra 14 tipsen här.

Kostråd

Hur reagerar kroppen på grönsakskuren?

Grönsakskurens enda regel är att du äter 1 kilo grönsaker om dagen. Men hur reagerar kroppen på att man plötsligt äter mycket mer grönsaker? Få näringsexpertens svar här.

Träningskost

5 myter om muskelmat

Det finns massor av råd om kost och träning. Men det är långtifrån alla du ska tro på.

Superfood

Så lär du dig att älska kål

Vi älskar kål! Inte nog med att kål är en enkel och billig grönsak, den är även supersund. Lär dig mer om 8 nyttiga kåltyper här – och se hur du får dem att smaka så att änglarna sjunger.

Nyttig mat

Så enkelt äter du 1 kg grönt om dagen

1 kg grönt låter kanske mycket, men det behöver faktiskt inte vara så svårt att smyga in mer grönsaker i din vardagsmat. Se hur enkelt du kommer upp i 1 kilo och få recept här.

Kostråd

Därför är fet ost inte onyttigt

Fet ost uppfattas av många som onyttigt. Men nu visar sig det faktiskt att du lugnt kan fortsätta mumsa i dig den feta osten.

Superfood

Kan tomat förebygga cancer?

Ja! Det är bara att frossa loss på de röda små hälsobomberna. Personer som äter mycket tomater har nämligen lägre risk för blodpropp, hjärnblödning och cancer.

Superfood

Bli råstark med spenat

Det är INTE en skröna. Du blir faktiskt starkare av att äta spenat.

Superfood

Kvinna plockar sallad från trädgårdsland

Sallad är nyttigare än du tror

Visste du att sallad kan ge dig vackrare hud, förebygga sjukdomar och ge näring till kroppens celler?

Superfood

Frossa i jordgubbar hela sommaren

De söta, röda bären är mångas sommarfavorit och det är väldigt smart. Läs här om varför du bör frossa i jordgubbar hela sommaren.

Superfood

Laxen skyddar ditt hjärta

Förutom att smaka fantastiskt är lax fylld med hjärtvänliga omega-3-fettsyror, som är bra för blodtrycket och därmed även kretsloppet.

Kostråd

Är lightläsk och aspartam farligt?

Vi dricker läsk med sötningsmedlet aspartam som aldrig förr. Men är det verkligen skadligt? Och hur mycket kan man dricka? Läs mer här.

Kostråd

Därför ska du äta bröd

Mmm, det finns inget som ett riktigt gott bröd. Och det behöver inte vara så onyttigt, som du tror. Vi hjälper dig att välja rätt bröd.

Kostråd

Är rostat bröd nyttigt?

Vad händer med brödet när du rostar det? Få svaret här och se om om det är så onyttigt som många tror.

Nyttig mat

13 enkla genvägar till sundare matvanor

Även små förändringar i dina dagliga mat- och dryckesvanor kan göra stor skillnad om du vill ha en sundare vardag. Vi har samlat 13 smarta tips.

Kostråd

Brödkorgens 6 dolda hälsofällor

Ett brunt bröd är ingen garanti för att det är ett bröd med grova fibrer, oavsett om du handlar hos bagaren eller i mataffären. Här ser du vilka dolda hälsofällor du ska vara uppmärksam på när du köper bröd.

Superfood

Därför ska du äta bananer

Den smarta frukten smakar himmelskt och så är banan nyttigt. Se hur du använder den bäst.

Superfood

Ät mandlar

Här kan du se varför den bruna lilla godbiten är så nyttig för dig.

Kostråd

Nyckelhålsmärket kan vara både svart och grönt.

Vad betyder nyckelhålsmärket?

Nyckelhålsmärket finns på en mängd varor i mataffären. Allt från ost och kött till färdigrätter. Men vad betyder det lilla märket? Få svaret här.

Superfood

Är ägg sunt – och hur många kan jag äta?

Ägg är förknippade med många dåliga rykten. Men den lilla proteinbomben är i princip faktiskt ett enda stort vitaminpiller. Se här hur nyttigt det är med ägg – och hur många du kan äta.

Nyttig mat

Forskning avslöjar: Den här sortens fullkorn är bäst för din kropp

Det är en viss sorts fullkorn du ska välja när du går och handlar, om du vill få mesta möjliga hälsoeffekt.

Kostråd

Få koll på E-numren

Är E-nummer hormonstörande? Kan de ge cancer? Det finns massor av myter om E-nummer, men vad är egentligen sant och falskt? Här avlivar vi 7 vanliga myter.

Kostråd

Är potatis verkligen onyttigt?

Har du slutat äta potatis för du tror att det är onyttigt? Med rätt tillagning får du massor av goda och sunda vitaminer från potatis. Se här hur du gör.

Nyttig mat

Kanske är du intresserad av

Läs mer om Nyttig mat