Ät klimatvänligt med IFORMs kostpyramid Vill du äta klimatvänligt och samtidigt sunt, sätt då ihop din kost baserat på I FORMs klimatpyramid. Se råden om klimatvänlig kost och få översikten över säsongens frukt och grönt här.
För dig som gillar att vistas ute i det fria. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit friluftsjacka. ENDAST 149 kr + porto!
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Har du svårt att hitta en sport du gillar? Då kan det här testet vara till hjälp. Det kan ge en fingervisning om vilken träningsform som passar just din personlighet – och din väg till en kropp redo för bikinisäsongen.
Är chiagröt verkligen nyttigt? Jag äter ofta chiagröt gjord på kokosmjölk till frukost, men innehåller den egentligen för mycket fett?
Så undviker du bruna bananer Du var lite väl impulsiv när du handlade frukt senast. Nu har du 15 bananer som ska ätas upp innan de blir bruna ...
Så vet du om du tål gluten Om dina jeans också känns trånga efter lunch så kolla här om det kan bero på glutenintolerans.
4 sockerfällor du inte tänker på Läsk och godis är förstås inte särskilt överraskande, men här är några andra sockerfällor som du kanske inte har tänkt på.
Så äter du dig sund och glad på bär Bärsäsongen är igång. Men vet du hur du får ut maximalt av alla goda bär?
De här frukterna och grönsaker kräver mängder med vatten Se vilka läckra råvaror som är ännu värre ...
Se hur mycket avokado du kan äta utan att gå upp i vikt Avokadon är full av sunda fettsyror. Därför ska du inte vara rädd för hur många kalorier avokadon innehåller – inte heller om du går på diet.
5 tips för att välja den nyttigaste juicen Är du osäker på vilken juice som är bäst och nyttigast? Då bör du läsa mer här!
Detta gör socker i verkligheten med din kropp Socker anklagas ofta för att skada hälsan, men vad händer egentligen i kroppen när du äter sött? Få svaret här!
De här sex dryckerna bör du skippa först om du vill gå ned i vikt Normalt tänker vi kanske inte så mycket på det vi dricker när vi vill gå ned i vikt. Men har du koll på de flytande kalorierna, så kan du gå ned ända upp till ett kilo i veckan utan att ändra på det du äter. Vår näringsexpert Martin Kreutzer har valt ut sex kaloririka drycker.
Så lite fibrer räcker för att du ska gå ner i vikt Det kan löna sig att äta mer fibrer. Läs här hur många gram du behöver för att det ska märkas på vikten.
5 tecken på att du äter ALLDELES för lite när du tränar Får du tillräckligt med näring när du tränar? Förmodligen inte. Kolla in de här 5 tecknen på att du äter för lite när du tränar!
De här grönsakerna håller hjärnan skarp Du kan faktiskt bromsa hjärnans åldrandeprocess med en särskild sorts grönsaker.
8 goda skäl att äta choklad Choklad är faktiskt sundare än du kanske tror. Visste du t ex att choklad kan ge dig medvind i löpspåret?
7 matvaror du (kanske) inte visste var fermenterade Fermentering av mat är supersunt. Men vet du egentligen vilka matvaror som är fermenterade? Få svaret här!
Så fermenterar du din mat Fermentering är superenkelt, supernyttigt och så smakar det helt fantastiskt. Se här hur du kommer igång.
Så länge måste du träna för att förbränna det du småäter När vi småäter tänker vi sällan på vad vi stoppar i munnen. Här kan du se hur många minuter du behöver träna för att förbränna dina snacks. Kanske tänker du annorlunda nästa gång du blir sugen på att småäta!
10 skäl att älska olivolja Nu kommer goda nyheter för alla som älskar olivolja. Se den senaste listan över hur de gyllene dropparna kan få dig att leva längre och öka ditt välbefinnande – och hur mycket du ska äta varje dag.
Så får du tillräckligt med grönsaker Det behöver varken ta lång tid eller vara svårt att äta fler grönsaker. Här är 3 enkla tips som får dig att äta mer grönt.
Därför ska du dricka kombucha Det trendigaste teet du kan dricka just nu är kombucha och det finns det hälsosamma skäl till: Kombucha är fermenterat te, som är fullproppat med probiotiska bakterier, som kan hjälpa både din matsmältning och ditt immunförsvar. Du kan enkelt göra det fermenterade teet själv. Kolla bara här!
3 matvaror du ALDRIG bör äta råa Från och med nu är det slut med att äta de här 3 matvarorna råa. Det är inte hälsosamt och du kan till och med bli riktigt sjuk.
Så bra är det att äta kolhydrater efter träning Kroppen är faktiskt rätt svag efter ett träningspass. Men du kan snabbt göra den stark igen. Kolla här!
9 rötter som boostar din hälsa Rotfrukter är ett enkelt och billigt skydd mot sjukdomar som diabetes, cancer och blodproppar. Ta reda på vad de här nio supergrönsakerna gör för dig och vad du kan göra med dem för att få maximal utdelning.
