Antiinflammatorisk kost går ut på att tanka upp med nyttiga råvaror från morgon till kväll – frukt, grönsaker, fet fisk, nyttiga växtoljor, nötter, fullkorn och syrade mejeriprodukter. Men hur får man i sig alla nyttiga matvaror i en vanlig vardagskost? Här kan en antiinflammatorisk veckomeny vara en hjälp.
Vi har satt ihop en veckomeny som dag för dag och måltid för måltid ger dig förslag på vad du ska äta för att få i dig tillräckligt av de antiinflammatoriska godsakerna. Du kan ladda ner veckomenyn här nedanför. Du kan också hitta konkret inspiration till hur du själv kan ge alla dagens måltider en antiinflammatorisk tvist.