Så enkelt äter du 1 kg grönt om dagen 1 kg grönt låter kanske mycket, men det behöver faktiskt inte vara så svårt att smyga in mer grönsaker i din vardagsmat. Se hur enkelt du kommer upp i 1 kilo och få recept här.
Liva upp din träning och ha det riktigt bekvämt med Craft träningströja 4 x I FORM + Craft träningströja till endast 149 :- + porto
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Ta kontroll över suget Är du ofta sugen och på rastlös jakt efter något litet att äta i kylskåpet? Kanske är det kaos bland de hormoner som styr din aptit. Lyckligtvis kan du vinna över både hormoner och din kurrande mage med några enkla metoder för din kost och träning.
Ge maten mer hetta Vanligen är det för smakens skull som vi kryddar maten. Men det finns faktiskt en annan – mycket viktigare – anledning till att piffa upp maten med kryddor.
Ät dig till ett sundare blodsocker Här är guiden med de senaste råden kring hur du äter ditt blodsocker stabilt!
Därför kan vissa inte få nog av kaffe Är du typen som håller dig pigg en hel dag med hjälp av en enda kopp kaffe? Det finns det i sådana fall ett bra skäl till.
10 grönsaker som du kan ersätta pastan med Det finns massor av goda grönsaker som du enkelt kan använda som alternativ till spagetti, om du vill spara in på kalorierna.
Supermaten du inte vill vara utan Sol, sommar och hälsa maximeras med denna superfood. Du fyller på med vitaminer och antioxidanter – och du kan äta hur mycket du vill.
Därför ska du äta rågbröd varje dag Rågbröd är verkligen sunt för dig. Det stärker ditt immunförsvar, men det fiberrika brödet är också bra för vikten. Läs mer här.
Så mycket påverkar tarmbakterierna din vikt Det är dina tarmbakterier som påverkar om du har en tendens till övervikt. Kolla bara här!
De 41 mest näringsrika födorna på Jorden Det finns födoämnen ute i haven, som är så nyttiga att de slår allt annat du stoppar i munnen. Se listan över supermaten här.
Ska bananer ligga i kylskåpet? Har du också lagt bananer i kylskåpet och upplevt att de ändå blir bruna snabbt? Här får du svaret på om bananer håller sig bäst i eller utanför kylan i kylskåpet.
Så bör du äta under din menscykel Din aptit och energi kan svänga mycket genom menstruationscykeln. Kolla här hur du bör äta!
Släck törsten med vatten och kaffe Det är lätt att bli sugen på en kall cola i farten eller vid fredagsmyset. Men läsk gör faktiskt mer skada än nytta, speciellt när det kommer till hur tarmarna mår.
Så mycket påverkas kroppen av en enda coca-cola Tycker du också att det känns lite konstigt när du dricker coca-cola? Det finns det ett bra skäl till…
Hoppa över dressingen för magens skull Vi gillar ofta att piffa upp maten med lite dressing. Men många dressingar är faktiskt skadliga för ditt tarmsystem. Få goda alternativ till din dåliga dressing här.
Stilla sötsuget med bär Det är inte alltid så bra att äta sig mätt på frukt. Därför rekommenderar många kostrådgivare att du ersätter en del av frukten med bär.
Skäm bort tarmarna med choklad och nötter Här är snacks du kan äta med gott samvete. De är både välsmakande och supernyttiga för kroppen.
Därför ska du byta ut köttet mot fisk Om du vill bli av med putmagen bör du överväga att byta ut köttet mot fisk. Dina tarmar kommer att tacka dig för det.
Så påverkas kroppen av gluten Vitt bröd har länge varit en utskälld matvara ... Och av goda skäl. Läs här hur kroppen påverkas av gluten.
Därför ska du äta mer grönt Det finns många skäl till att få mer grönt på tallriken, men grönsaker har också en otrolig effekt på ditt tarmsystem.
Den här typen av protein är bäst Det är bra att fylla upp tallriken med proteiner om du vill gå ner i vikt. Men det spelar roll vilken typ av proteiner du väljer, om du vill leva ett långt liv.
Ät dig smal på fisk och nötter Har du tröttnat på att räkna kalorier för att kunna hålla vikten? Forskning visar att du kan hålla vikten genom att bara följa några enkla kostråd.
Hur snabbt blir kalorier fett? När du stoppar i dig extrakalorier ombildas de till fett redan de första timmarna...
