Nyttig mat

5 sunda matvaror som håller dig mätt länge

För alla oss som inte klarar oss på en sallad ...

Välj fet mjölk om du vill gå ner i vikt

Röd mjölk har visat sig vara bättre för din hälsa än lätt- och minimjölk.

100 Recept

5 sunda skäl till att äta pepparrot

Det finns många goda skäl till att skriva upp pepparrot på inköpslistan. Kolla bland annat in hur pepparrot kan hjälpa dig att hålla en slank linje!

Feta ostar gör dig inte fet

Feta ostar förknippas knappast med det nyttigaste som köket bjuder på. Men nu tyder ny forskning på att feta ostar inte alls behöver sitta i skamvrån.

12 tips för en långvarig viktminskning

Hemligheten bakom en effektiv viktminskning är att skippa alla stränga krav och istället få ett sunt förhållande till mat. Dessa 12 kostprinciper guidar dig till ett sundare liv och en långvarig viktminskning.

Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Här får du 5 geniala tips på hur du gör pastan krämig utan grädde eller ost!

Får jag nog med vitaminer?

Trött och håglös? Läs mer här och kolla om du behöver ett tillskott av vitaminer och mineraler.

Vilken juicemaskin gör nyttigast juice?

Det finns både juicecentrifuger och juicepressar, men vilken typ bevarar mest näring i juicen?

I FORM testar energibarer

En energibar ger en massa kolhydrater som hjälper till att hålla blodsockernivån stabil under träning. Samtidigt tillför den energi till musklerna.

De här vitaminerna ska du äta

Piller, kapslar, pulver och flytande. Vitaminer finns i många former och många olika varianter. Men forskningen visar att inte alla är lika hälsosamma för oss.

Så slipper du vitlöksdoften

Älskar du vitlök men inte vitlöksdoften som stannar kvar resten av dagen, kommer det goda nyheter här ...

Så blir du pigg av kaffe igen

Är du en rutinerad kaffedrickare som dagligen häller i dig flera koppar kaffe? Då känns kaffet kanske inte längre lika uppiggande som det gjorde tidigare. Lyckligtvis finns det tips som rättar till det, kolla bara här!

Hur nyttigt är grönt te egentligen?

Allt fler dricker grönt te för att de tror på dess välgörande effekter. Men är teet från Fjärran Östern verkligen så sunt som alla säger?

Matvaror du aldrig bör packa in i aluminiumfolie

Undvik de här vanliga misstagen och slipp oönskade ämnen i din mat.

Ät och drick dig glad och frisk

Forskare är överens om att probiotika som yoghurt och surkål gör dig gladare, klokare och inte minst friskare. Här är guiden till vad du INTE ska äta.

Julfrossa i nötter

Kasta dig över de små bruna nötterna. De är späckade med proteiner, fibrer, vitaminer, mineraler, och inte minst - nyttiga fetter.

Vilka ekologiska varor ska du främst satsa på?

Ibland måste man prioritera vilka matvaror man vill lägga lite mer pengar på genom att välja ekologiskt. Här är guiden till hur du ska välja ur ett hälsomässigt perspektiv.

Ger vegansk kost tillräckligt med näring?

De tyska forskarna säger "NEIN"!

Ät vid de här tiderna och bli hälsosammare

Forskningen har talat! Det spelar roll vilken tid på dagen du äter din lunch.

Den lätta vägen till ett längre liv

Forskning visar att endast 5 dagars fasta i månaden räcker för att förlänga ditt liv.

Det är bara här som 5-sekundersregeln gäller

Få reda på när det går bra att äta mat som du tappat på golvet – och när det INTE är det.

Så viktigt är protein om du ska springa långt

Springer du mer än 20 kilometer ska du, enligt en ny studie, komma ihåg att tanka upp med goda proteinkällor.

Ditt livs 13 viktigaste kostråd

Det är lätt att äta nyttigt. I FORM har sammanställt ett koncentrat av vetenskapens kunskaper om näring till tretton kostråd, som du lätt kan kombinera med den mat du tycker om.