Tio tecken på depression

Misstänker du att du lider av en depression? Om du inte känner igen mer än två-tre symtom på listan finns det ingen anledning till oro. Speciellt inte om det bara är under en kort tid. Men om du har haft minst fem av dessa symtom under längre tid bör du vända dig till läkare eller psykolog.

Deprimerad kvinna med huvudet dolt

ÄR DU DEPRIMERAD? Testa dig själv och bli klokare.

© iStock

Testa dig själv: Är du deprimerad?

  • Du känner dig nere och lättirriterad. Du överreagerar på kritik och små missöden.
  • Du tycker inte någonting är roligt och har tappat intresset för sådant du förr gillade.
  • Din aptit förändras: antingen förlorar du aptiten eller börjar tröstäta.
  • Din sömn förändras antingen genom att du har svårt för att somna och vaknar många gånger på natten. Eller att du flyr in i sömnen och helst vill sova 20 timmar om dygnet.
  • Du är extremt rastlös. Eller tvärtom: du har gått i stå och din mimik har stelnat.
  • Du saknar energi och är så trött att du knappt orkar stiga upp.
  • Du har svårt för att koncentrera dig och fatta beslut.
  • Du lider av skuldkänslor, förebrår dig själv, känner dig otillräcklig och helt misslyckad.
  • Du har ingen sexlust.
  • Du bär på självmordstankar.

Kan du svara ja på fem av symptomen här ovan bör du kontakta din läkare. Lär dig mer om hur du undviker depression genom att läsa de här tipsen.

LÄS OCKSÅ: Depressionstest: Har du symptom på depression?

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Mer om Psykologi
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Psykologi

Vetenskapen har talat: Därför gör hunger oss på dåligt humör

Psykologi

Så här tar du dig ur svartsjukans grepp

Psykologi

Är din oro så intenstiv att det är ångest?

Psykologi

Goda råd till dig som känner någon med ångest

Psykologi

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Psykologi

Varför skiljer sig våra smaksinnen åt?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Psykologi

3 enkla tips för att kontrollera dina orostankar

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen